經(jīng)期小肚子不舒服怎么辦？
很多的女性朋友在月經(jīng)周期的時(shí)候 ， 肚子都會(huì)出現(xiàn)不同程度的疼痛 ， 有時(shí)候還會(huì)感覺(jué)到腰部酸痛 ， 這些都是由于痛經(jīng)引起的 ， 其實(shí)很多的原因都可能會(huì)引起女性出現(xiàn)痛經(jīng) ， 對(duì)于比較嚴(yán)重的痛經(jīng) ， 最好是能夠及時(shí)的進(jìn)行治療 ， 下面小編來(lái)介紹一些比較有效的治療女性痛經(jīng)的方法 。
婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期 ， 出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛 ， 嚴(yán)重者腹痛劇烈 ， 面色蒼白 ， 手足冰冷 ， 甚至昏厥 ， 稱為“痛經(jīng)” ， 亦稱“行經(jīng)腹痛” 。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天 ， 一般經(jīng)血暢流后 ， 腹痛緩解 。本病以青年婦女較為常見(jiàn) ， 是婦女常見(jiàn)病之一 。
中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致 。臨床常見(jiàn)有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥 。飲食療法能起到較好的防治作用 。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主 。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物 ， 不宜吃得過(guò)飽 ， 尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品 ， 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮 ， 從而誘發(fā)或加重痛經(jīng) 。月經(jīng)已來(lái)潮 ， 則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 ， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等 。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品 ， 如酸菜、食醋等 ， 酸味食品有緩解疼痛作用 。
痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化 ， 不可偏食 ， 應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果 ， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等 。身體虛弱、氣血不足者 ， 宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物 ， 如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類、豆類等 。
【經(jīng)期小肚子不舒服怎么辦？】對(duì)于輕微的痛經(jīng) ， 可以在月經(jīng)期的時(shí)候用熱水袋 ， 在小腹部位進(jìn)行熱敷 ， 能夠有一定的緩解作用 ， 女性朋友在月經(jīng)期的時(shí)候盡量不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng) ， 尤其是不要從事重體力勞動(dòng) ， 以免使得月經(jīng)量增多 ， 經(jīng)期延長(zhǎng)或者是出現(xiàn)痛經(jīng)的情況 。
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