人體骨骼中的礦物含量在多少歲達到最高？

【人體骨骼中的礦物含量在多少歲達到最高？】30歲
人體骨骼中的礦物含量在30歲左右達到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，相當于人體中“骨礦銀行”儲備越多，到老年發生骨質疏松癥的時間越推遲，癥狀與程度也越輕。

文章插圖
人的各個年齡階段都應當注重骨質疏松的預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與骨質疏松的發生有密切聯系。人體骨骼中的礦物含量在30多歲達到最高，醫學上稱之為峰值骨量。峰值骨量越高，就相當于人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老年發生骨質疏松癥的時間越推遲，程度也越輕。老年后積極改善飲食和生活方式，堅持鈣和維生素D的補充可預防或減輕骨質疏松。

文章插圖
很多人認為，骨質疏松就是“缺鈣”，多吃鈣片就能預防。我國飲食結構與歐美不同，牛奶等高鈣食物攝入量較低、鈉鹽攝入過多，確實造成了廣泛缺鈣的現象。但實際上，造成骨質疏松的原因有先天性和后天性等很多方面，除了飲食，還有年齡和性別、內分泌、運動、服藥等。另外隨著經濟水平提高，骨質疏松這個本屬中老年人的退化性疾病，也在不斷侵襲年輕一代，這與生活方式的改變密切相關。