大腦想睡覺(jué)心卻睡不著為什么想睡卻睡不著

這些睡眠困難和白天癥狀一周至少出現(xiàn)三次。
e:持續(xù)至少3個(gè)月。
f:這些睡眠困難和白天癥狀不能用其他睡眠障礙來(lái)解釋。睡眠障礙有很多種，失眠就是其中一種。)
【大腦想睡覺(jué)心卻睡不著為什么想睡卻睡不著】如果符合上述標(biāo)準(zhǔn)，就可以診斷為慢性失眠。病程小于3個(gè)月，為“短期失眠” 。
按照這個(gè)診斷標(biāo)準(zhǔn)，很多時(shí)候，在家就可以自己診斷了。例如，如果您有:
1.晚上難以入睡。2.精神疲憊，白天打瞌睡。3.沒(méi)有其他干擾睡眠的問(wèn)題(不上夜班，不給孩子添麻煩) 。4.上述問(wèn)題一周發(fā)生三次。5.癥狀持續(xù)三個(gè)月。
那么，你就是“慢性失眠” 。
對(duì)照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，也可以排除自己之前的錯(cuò)誤診斷。
比如我很多做醫(yī)生的朋友，值班的時(shí)候都睡不好。這種情況不能被診斷為“失眠”，因?yàn)樗麄儧](méi)有足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠環(huán)境，不符合“標(biāo)準(zhǔn)C” 。
比如你晚上只睡了4個(gè)小時(shí)，但不影響白天的生活和工作，還精神飽滿，不符合“標(biāo)準(zhǔn)B”，那就不是“失眠” 。也許你是那些“短睡眠者”中的一員。
失眠的痛苦，知道的都知道。

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