學(xué)習(xí)滑冰的技巧有哪些？

學(xué)習(xí)滑冰先從速度滑冰學(xué)起，要學(xué)會速度滑冰，必須掌握速滑運(yùn)動的三項(xiàng)基本技術(shù)，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術(shù) 。要滑練習(xí)冰基本姿勢、蹬冰收腿練習(xí)、V型走步、前溜、重心等這些技巧，都是為了更好地保護(hù)滑雪者的安全。

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滑冰（skating），亦稱“冰嬉”，很多人認(rèn)為，滑冰是從外國傳來的“洋玩意”，事實(shí)上，早在宋代，我國就已經(jīng)有了滑冰運(yùn)動，不過，那時(shí)不叫滑冰，而稱之為“冰嬉” 。“冰嬉”包括速度滑冰、花樣滑冰以及冰上雜技等多種項(xiàng)目。

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技巧：
1、學(xué)習(xí)滑冰先從速度滑冰學(xué)起，要學(xué)會速度滑冰，必須掌握速滑運(yùn)動的三項(xiàng)基本技術(shù)，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術(shù) 。
【學(xué)習(xí)滑冰的技巧有哪些？】2、滑冰基本姿勢練習(xí)：目的是掌握滑冰的基本姿勢。方法：兩腳兩腿并擾，兩手在背后互握成蹲屈姿勢。大小腿的夾角成110度，上體與地面的夾角為15度，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方5米處。每次下蹲要靜蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反復(fù)，一組練習(xí)五個(gè)，最好做3—5組每組練習(xí)后，休息一分鐘，做放松走步練習(xí) 。

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3、蹬冰收腿練習(xí)：目的練習(xí)蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿勢的基礎(chǔ)上，做左右腳輪流側(cè)出和收腿的練習(xí)，腳側(cè)出時(shí)腳內(nèi)沿擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條線上，側(cè)出腿向后收到后位，大腿小腿與腳各成90度，接著收回后位腿，至兩腳并擾，換另一條腿重復(fù)上述動作。一組左右腳各做五次，可做3—5組。

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4、V型走步：先以V型站姿站好。兩腳張開成V字型與肩同寬約45度，當(dāng)我們采取這個(gè)方式站立時(shí)輪子并不會滑動，這是直排輪中基本的站姿。
5、身體微向左傾，重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。身體稍向前傾，右腳向前抬起。右腳放下踏穩(wěn)，重心轉(zhuǎn)至右腳。

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6、前溜：前進(jìn)時(shí)腳呈外八字，右腳前進(jìn)時(shí)，右腳稍稍壓外刃（刃是站立方式），左腳則稍稍壓內(nèi)刃，右腳用力滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然后就讓右腳滑行一陣子，再換左腳（此時(shí)重心要拉回來，推出去左腳要并攏回來，再將重心放到左腳上，如此繼續(xù)動作就可以啦！）

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7、重心是很重要的。溜冰要不停轉(zhuǎn)換重心喔～只是兩只腳在那邊猛推 . 怎么會快呢？不只要換重心，重心壓低有助于溜冰的穩(wěn)定性喔～溜冰當(dāng)然啰～除了以上幾點(diǎn)外，腳收回來也很重要，也可以增加速度（因?yàn)榭稍黾油迫芯嚯x），要講求”飄逸〃也要收屁屁，不要駝背，不然真的頗難看 .
要點(diǎn)：溜冰與日常行走的方式有本質(zhì)不同。所以，要想把握好重心，必須從日常行走的習(xí)慣中完全改變過來。日常行走，人們總是用前腳掌著地后后蹬，而溜冰卻是側(cè)后蹬。左右兩腳相互轉(zhuǎn)換重心。