1. 首頁 > 生活百科 >

應該如何祛除體內熱毒？

體內熱毒多 ， 是一種上火的表現 。患者會表現出口舌生瘡、口臭、脾氣暴躁、臉上長痘、皮膚暗沉等等現象 ， 這都是體內熱毒重的表現 。熱毒重和飲食習慣以及生活習慣有著密切的關系 。平時經常吃辛辣的食物 ， 熬夜喝酒 ， 睡眠不好等不良的生活習慣 ， 都可能會引起熱毒多 ， 下面我們就來介紹一下熱毒多的治療方法 。
【應該如何祛除體內熱毒？】1、薏米
中醫稱薏米為“薏苡仁” ， 是祛濕消腫的上品 。薏米是清除體內濕毒的好食物 ， 又有抗癌作用 。盛夏時節陰雨連綿 ， 空氣濕黏 ， 很多人都會“傷暑” ， 這時吃些薏米粥 ， 可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用 。
2、鯉魚
夏季氣候溫熱潮濕 ， 適當喝些鯉魚湯 ， 有助于祛濕開胃、利水消腫 。而從營養學角度來說 ， 鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素 ， 極易被消化吸收 。
鮮鯉魚去鱗鰓、內臟 ， 洗凈 ， 切成3 厘米的小塊;將蔥、姜拍破 。將蓽茇、鯉魚、蔥、姜、川椒、精鹽、料酒放入鍋內加水適量 ， 置武火燒沸 ， 移文火上燉熬約40 分鐘 。加入醋和味精后 ， 即可出鍋 。
3、白扁豆
白扁豆就是一味補脾暖胃 ， 化濕消暑、補虛止瀉的藥食兩宜佳品 。
白扁豆25g、大米50g、清水1000ml 。將白扁豆洗凈后泡8-10個小時 ， 大米洗凈 ， 用清水泡1個小時后 ， 與白扁豆放入砂鍋中 ， 砂鍋中加入清水 ， 大火煮開 ， 小火燉至扁豆熟軟即可 。
4、荷葉
荷葉色青綠 ， 氣芬芳 ， 是傳統藥膳中常選用的原料 。荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效 。近代研究證實 ， 荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用 ， 其食療范圍進一步擴大 。
這是涼茶的經典配方 ， 有清暑利濕、涼血止血的作用 。將荷葉撕成小片 ， 用開水沖泡就可以了 ， 淡淡的清香 ， 再配點冰糖 ， 一天喝兩次 ， 的確是夏季美飲 。
上文中介紹了一些可以去熱毒的食物 ， 這是通過飲食調理的方法來去除體內的熱毒 。這種方法是最簡單也最有效的 。當然也可以服用中藥進行調理 ， 另外我們還要改善飲食習慣和生活習慣 ， 首先要飲食清淡 ， 不要吃辛辣的食物 ， 保證充足的睡眠 ， 不熬夜不喝酒不抽煙 。

    推薦閱讀