自助餐攻略吃自助餐的最佳順序

網上流傳著這樣一句話：“餓得扶著墻進去,撐得扶著墻出來”，堪稱吃垮自助餐的最高境界。接下來小編就來教教大家吃自助餐的最佳順序（自助餐攻略）。
水果：水果在食用后約三十分鐘就開始消化，餐前半個小時吃水果是最科學的，餐前吃水果也起到了開胃的作用，但是選擇水果時要選擇帶酸性的，比如圣女果、獼猴桃等。

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生鮮或海鮮：各位吃客，不要羞澀，不要迷茫，吃完水果后目光直接朝向海鮮類，三文魚，金槍魚，北極貝等海鮮類食品在不僅不漲肚而且消化也快，所以在食用完水果，休息三十分鐘，然后直接毫不羞澀地擼海鮮，看到螃蟹什么的不要拿個一只兩只就完事，吃它個五六只是很輕松隨意的，但是對海鮮過敏的親要悠著點哦！

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【自助餐攻略吃自助餐的最佳順序】各種肉類：接下來可以開始愜意地食用各種肉類，如牛扒、羊扒、排骨等等，吃完這些肉，估計吃得膩得可以了，從健康的角度出發，適量就好。

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沙拉：吃完肉類之后想必很多吃客們都會感覺到油膩，從健康的角度出發，沙拉都是由蔬菜制作，蔬菜里面都含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維可以很好的幫我們蠕動腸胃，因此我們就需要一盤沙拉來對前幾輪進行一番調理。

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主食：我們的主食還沒有進行呢，所以，沙拉過后，就該進行我們的主食環節，可以嘗試一些意面，最好少吃米飯，吃完主食我們的愉快進食之旅也基本結束，但是別急著付款走人哦，自助餐廳的點心冷飲我們還沒有享用呢。

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小吃甜點：吃完主食后來點布丁，慕斯或者是奶油蛋糕也是不錯的，看著甜點可愛的形狀、絢麗顏色你會忍住不嘗嘗嗎。

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冷飲：吃完主食后愉快進食之旅也基本結束，這時候可以挖挖冰激凌球，喝點飲料，和朋友一起聊聊天。

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在吃自助前不要飯前餓著省著肚子：頭一餐吃得少，容易導致暴飲暴食，出現頭暈腦漲、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等癥狀，嚴重的話，還會引起急性胃腸炎，甚至胃出血。

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飯前喝水，飯中少喝水，甚至不喝：剛開始用餐，最好喝幾口湯先舒潤喉和食道，有利食物通暢進入，同時促進腸胃蠕動，啟動唾液、胃液等消化液的分泌，否則，就餐后會感到口渴，到那時再喝水，反而會沖淡胃液。

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飯前先喝一點湯：飯前喝湯把腸胃墊一下，不但有利于消化，還能減少大量脂肪、蛋白質的攝入。

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