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怎樣改變身體的酸性體質(zhì)呢

很多人的身體一直都是處于酸性 ， 這種酸性體質(zhì)是很容易發(fā)胖的 ， 如果我們能夠采用方法來(lái)改善自己酸性體質(zhì)的話 ， 那么肥胖的癥狀就會(huì)及時(shí)的做好改善的效果 ， 酸性體質(zhì)的危害還不僅僅如此 ， 如果酸性太多了 ， 那么還容易引發(fā)人們患上尿酸高這種疾病 ， 為了改善這種疾病 ， 我們必須要通過(guò)飲食和一些方法來(lái)協(xié)助改善 ， 那么到底該怎么做才可以改變酸性體質(zhì)呢？
如果你符合以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn) ， 那么基本上你就是屬于酸性體質(zhì)啦 。
1、皮膚無(wú)光澤;臉上容易長(zhǎng)出不明物 。
2、香港腳或身上容易長(zhǎng)濕疹 。
【怎樣改變身體的酸性體質(zhì)呢】3、稍做運(yùn)動(dòng)即感疲勞 ， 上下樓梯會(huì)感覺(jué)喘氣 。
4、一上車(chē)便想睡覺(jué) 。
5、步伐緩慢、動(dòng)作遲緩 。
6、常出現(xiàn)便秘、口臭現(xiàn)象 。
7、容易發(fā)胖 。
8、容易淤青 。
9、四肢容易冰冷 。
酸性體質(zhì)容易引起人體疾病
酸性體質(zhì)導(dǎo)致酶促反應(yīng)效率下降;血液粘度上升 ， 流動(dòng)性下降;免疫功能下降;細(xì)菌和真菌在體內(nèi)生存活躍;改變血紅細(xì)胞的物理特性 ， 影響血液微循環(huán)的效率 ， 因此容易引起疾病 。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn) ， 螺旋藻有助于改善酸性體質(zhì) ， 螺旋藻的堿性程度達(dá)到PH值9、5左右 。體弱多病的人群 ， 酸性體質(zhì)占到90% 。而正常人的體液呈微堿性 。人體各器官在體液呈微堿性的狀態(tài)下正常運(yùn)轉(zhuǎn) ， 各種生命活動(dòng)才能順利進(jìn)行 。酸性體質(zhì)的人會(huì)無(wú)故感到疲倦、無(wú)精打采 ， 這種情況繼續(xù)發(fā)展就會(huì)患病 ， 所以 ， 有人說(shuō)酸性體質(zhì)是百病之源 。
那么 ， 酸性體質(zhì)的主要成因是什么？答案是飲食與精神壓力 。當(dāng)飲食中含有足量的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)時(shí) ， 人的體質(zhì)就會(huì)傾向堿性 ， 而過(guò)多地食用肉、蛋、奶、魚(yú)、蝦等酸性食品時(shí) ， 人的體質(zhì)就會(huì)傾向酸性 。所以 ， 要保持身體健康 ， 除了保持樂(lè)觀健康的情緒、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外 ， 還應(yīng)該少吃動(dòng)物蛋白 ， 多食用堿性食品 ， 攝取足夠的礦物質(zhì) 。
堿性或酸性食品并非指食品本身的酸堿性 ， 而是指人吃了以后體液是呈堿性還是酸性 。常見(jiàn)食品的酸堿性如下：
堿性食品：螺旋藻(61.0) ， 菠菜(12.0) ， 蘿卜(9.3) ， 茶水(8.9) ， 蘋(píng)果(8.2) ， 大豆(2.2) 。
酸性食品：蛋(14.0) ， 青魚(yú)(12.0) ， 精白米(11.2) ， 雞肉(7.6) ， 豬肉(5.6) ， 牛肉(5.0) ， 蝦(1.8) 。
螺旋藻是堿性很高的天然植物食品 ， 若能持續(xù)食用 ， 能使人保持堿性體質(zhì) ， 從而維持人體機(jī)能正常 ， 促進(jìn)免疫功能充分發(fā)揮作用 。因此螺旋藻雖非藥品 ， 但它在改善人的體質(zhì)方面能起的作用不亞于醫(yī)藥 。它若能普及于世 ， 對(duì)人類將是一大幸事 。
多運(yùn)動(dòng) 有助于排除體內(nèi)酸性物質(zhì)
多吃堿性食物 ， 比如海帶 白蘿卜 豆腐 紅豆 大豆 蘋(píng)果 洋蔥 番茄 菠蘿 草莓 葡萄 檸檬等都是堿性食物 不要以為酸的就是酸性食物了 恰恰相反 水果含有有機(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化成CO2和水 不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物 其次 蔬菜水果中鉀離子能中和酸性物質(zhì) 維持身體平衡
多喝水 不要吃太多的肉類食物
早睡 生活步調(diào)失常會(huì)影響新陳代謝的平衡
保持好的心情 情緒對(duì)體液酸化影響很大
改善酸性體質(zhì)是很重要的 ， 我們?nèi)梭w必須要酸堿平衡的時(shí)候才是最健康的 ， 而面對(duì)酸性太強(qiáng)的時(shí)候我們要避免給自己吃酸性食物 ， 這樣的食物對(duì)身體很不好 ， 多吃堿性的食物 ， 但是一些人不知道哪些是堿性食物 ， 這樣的情況可以按照我們上面所說(shuō)的方式來(lái)做好及時(shí)的改善 ， 避免給自己的腎臟加強(qiáng)負(fù)擔(dān) ， 也要改善好自己的心情 ， 避免過(guò)度勞累 。

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