懷孕期間在家怎么按摩孕婦按摩精油怎么選

熱茶幫助放松?小心陷井，不少人在按摩時(shí)都會(huì)泡杯熱茶幫助身體放松，但因?yàn)樵S多花草茶都會(huì)加入復(fù)方，這些復(fù)方會(huì)與茶葉相互影響，制作茶飲前最好先確認(rèn)成份比較保險(xiǎn) 。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享孕期的精油怎么買。

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孕婦按摩精油怎么選精油怎么選?柑橘類最安全
一般坊間的孕婦按摩多半會(huì)搭配精油，負(fù)責(zé)按摩的芳療師會(huì)先與孕婦進(jìn)行咨詢，大致了解其心理狀態(tài)后再選擇適合的精油。陳俐寧表示，為降低孕婦身體負(fù)擔(dān)并幫助精油順利代謝，芳療師大多會(huì)將精油濃度控制在1%～1.5%之間;挑選精油時(shí)也會(huì)避開玫瑰、茉莉、絲柏、快樂鼠尾草、天竺葵、杜松等容易引發(fā)宮縮、刺激產(chǎn)兆的品項(xiàng)，因此孕媽咪毋須擔(dān)心用精油按摩會(huì)對(duì)身體造成影響。但因?yàn)榫?br /> 油種類眾多，非專業(yè)人士自行使用還是有一定的風(fēng)險(xiǎn)，居家按摩若想搭配精油，最好先咨詢芳療師，避開有通經(jīng)療效的品項(xiàng)，選擇基底油(基礎(chǔ)按摩油)或相對(duì)安全的甜橙、檸檬、佛手柑、萊姆等柑橘類精油比較保險(xiǎn) 。
合格的精油基本上都會(huì)標(biāo)注中英文名稱、拉丁學(xué)名、產(chǎn)地、保存期限、警語等信息。由于挑選精油的主要依據(jù)是拉丁學(xué)名，選購前建議先上網(wǎng)確認(rèn)相關(guān)數(shù)據(jù)，嫌麻煩也可以直接請(qǐng)教芳療師，以免買到NG產(chǎn)品。

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按摩會(huì)痛很正常?大錯(cuò)特錯(cuò)許多人按摩時(shí)都會(huì)聽到師傅說「這個(gè)地方痛是因?yàn)榻罱j(luò)不通，忍耐一下，把筋推開就好!」或是「按壓會(huì)痛代表身體需要排毒，等毒素排出體外就不會(huì)痛了!」但這種經(jīng)絡(luò)按摩的手法其實(shí)與孕期按摩大相逕庭。如同前面所說，孕期按摩的部位是淋巴和肌肉，與經(jīng)絡(luò)和穴道無關(guān);正因如此，用力按壓肌肉反而會(huì)讓肌肉收縮產(chǎn)生反作用力。陳俐寧指出，孕期按摩的目的是紓壓，孕媽咪在按摩時(shí)應(yīng)該處于完全放松的狀態(tài)，而不是愈來愈緊繃。若感到疼痛，按摩師(或芳療師)多會(huì)適度調(diào)整手法，并不會(huì)強(qiáng)迫顧客接受，由此也可以檢視按摩師的專業(yè)度。她強(qiáng)調(diào)，孕期按摩應(yīng)該把握一個(gè)重點(diǎn)，就是「避免強(qiáng)迫自己接受不舒服的狀態(tài)」。只要身心不是處于舒適放松的狀態(tài)，就該立即停止療程，才不會(huì)弄巧成拙。

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懷孕期間在家怎么按摩1.評(píng)價(jià)身體狀況
每個(gè)人的體質(zhì)和身體狀態(tài)都不同，按摩前最好先咨詢主治醫(yī)師和芳療師評(píng)價(jià)目前狀況。飯前飯后1小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免按摩。
2.保持環(huán)境通風(fēng)
按摩主要目的是放松并舒緩肌肉，此時(shí)不妨找一個(gè)安靜空間搭配輕柔音樂，讓身心保持在舒適狀態(tài)，環(huán)境記得維持通風(fēng)，以防吸入過多二氧化碳。
3.謹(jǐn)慎選擇動(dòng)作
如果家中沒有專業(yè)按摩椅或按摩床，最好不要在床上按摩以免按到一半重心不穩(wěn) 。另外，要謹(jǐn)慎挑選居家也能做的動(dòng)作以降低風(fēng)險(xiǎn) 。
4.適時(shí)調(diào)整力度
按摩手法看似簡單，但力度和技巧拿捏不當(dāng)就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn) 。按摩過程中若出現(xiàn)宮縮就該立即停止并就醫(yī)檢查，等確認(rèn)身體狀況無礙再重新開始按摩。
5.管控精油質(zhì)量
前面說到按摩可以搭配精油，但市面上販?zhǔn)鄣木唾|(zhì)量良莠不齊，若不慎買到合成精油，內(nèi)含的環(huán)境荷爾蒙恐造成免疫功能失調(diào) 。選購精油前最好先咨詢專業(yè)芳療師以免買到劣質(zhì)品。
6.徹底擦干油脂
【懷孕期間在家怎么按摩孕婦按摩精油怎么選】如果有使用按摩油，起身前(無論坐著或躺著)最好先把身上油脂擦干凈，尤其腳底的油一定要擦干，以免踩到地面時(shí)滑倒。