做多少俯臥撐可以瘦手臂
【做多少俯臥撐可以瘦手臂】一般情況而言，俯臥撐瘦手臂每周可以做3次，每次3-4組，每組可以做20次 。但由于俯臥撐是力量型的訓練，主要是用來鍛煉肌肉的，因此和健身操、瑜伽、游泳等有氧運動相結合，會使瘦手臂的效果更加明顯 。沒有做俯臥撐的那天可以做做瑜伽、健身操或是游泳，長期堅持可以起到很好地瘦手臂的效果 。
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