女生說男生敏感是什么意思 敏感是什么
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有些特質(zhì)經(jīng)常被誤讀為缺點，比如敏感 。
感覺男朋友最近好像不太關(guān)心自己 。直說吧 。對方告訴你，你很敏感 。和一個朋友聊天，感覺她不開心 。你委婉的表達出來，對方會說，別這么敏感 。
似乎敏感是一種缺陷，一種錯誤，是對敏感的誤解 。
事實上，敏感和任何一種特質(zhì)一樣，必須用二分法來對待 。沒有完美的好或絕對的壞 。關(guān)鍵在于你如何發(fā)揮自己的天賦，揚長避短，化為優(yōu)勢 。
當(dāng)然，你得先知道自己是不是一個敏感的人 。
1.你是一個敏感的人嗎？一般來說，敏感的人有四個特點，這四個特點既是優(yōu)點也是憂慮:
(1)感知的富裕與孤獨的打擊
敏感的人更容易捕捉到細節(jié)，這些細節(jié)在環(huán)境中可能不是突出的特征，會被很多人忽略，但敏感的人不需要特別注意就能感知和記憶 。
他們善于觀察，比如史蒂夫·喬布斯(Steve Jobs)，他花了一個月的時間從成千上萬種黃色中選擇了一種他最滿意的顏色，盡管這幾千種顏色對許多人來說沒有什么區(qū)別 。
但這種豐富的感知背后有更深的孤獨，看到別人沒看到的，感知別人沒注意到的，這往往意味著別人無法理解你，分享你的感受 。
(2)善于感知情緒VS被情緒困擾
敏感的人不僅對事物的感知能力更強，而且善于觀察他人的情緒狀態(tài) 。他們可能從一個微笑，一個眼神就知道別人的心情，他們自己也會感受到比常人更強烈的情緒起伏 。
只是因為情緒洶涌，不能及時消化，就會陷在情緒里 。情緒本身對個體是一種強烈的刺激，這意味著敏感的人可能比一般人有更多的信息需要處理 。
(3)情感能力強，易受他人影響
正是因為他們對別人的情緒狀態(tài)比較敏感，所以更容易感同身受，善解人意 。這對別人來說是一種親密的特質(zhì)，但對敏感的人來說可能會成為一個問題 。
他們越是接觸外面的世界，就越不會善待自己 。無論是思考還是行動，他們都會把別人的情緒狀態(tài)當(dāng)成比自己更重要的參考標(biāo)準(zhǔn) 。
(4)考慮事情更全面VS完美主義 。
有很多感知到的細節(jié)，自然會納入認(rèn)知框架 。所以，敏感的人會更全面地考慮事物與人的關(guān)系，三思而后行，慎之又慎 。
【女生說男生敏感是什么意思 敏感是什么】人們常說無知者無畏，這是真的 。考慮的越多，就越容易阻礙自己的行動，想要做到完美，把每一個細節(jié)都做對 。
其實敏感并不是什么稀罕的東西 。每個人都有這種傾向，只是表現(xiàn)在不同的場合和場合 。但仍有一小部分人高度敏感(根據(jù)美國的研究結(jié)果為15%-20%) 。他們極易受影響，并在生活的各個方面表現(xiàn)出來 。
2.是什么讓我們成為敏感的人？這個小群體是怎么變成高度敏感人群的？
有些人天生敏感 。根據(jù)氣質(zhì)類型理論，抑郁的人比較敏感，觀察仔細，相當(dāng)于你出生的時候上帝就給了你這碗飯 。
還有一些高度敏感的人，他們來自童年的成長經(jīng)歷，生活在一個缺乏溫暖的環(huán)境里，甚至是一個冷漠的家庭里 。他們從小就學(xué)會了觀察人的感受，不去激怒父母，用敏感保護自己 。
另一個可能的原因是，缺乏自信的人更容易觀察環(huán)境和他人，以避免犯錯或引起他人的不滿 。
3.“敏感的我，我該如何過好生活”無論是什么原因?qū)е铝诉@種高度的敏感性，它最終都會引出一個問題:
我怎樣才能不那么敏感？
這種質(zhì)疑反映了敏感人群的另一個重要特征:在他們感受到的信息中，負(fù)面內(nèi)容更能吸引他們的注意力 。
所以高度敏感的人會急于擺脫敏感的特質(zhì) 。在他們看來，解決問題的方法就是不再敏感，甚至變得麻木和冷漠 。
但是，我覺得敏感是一種禮物，讓我們從庸俗和麻木中解脫出來 。它給敏感的人更豐富的感知，讓我們在有限的時間里體驗無限，看到更多生活和世界的細節(jié) 。
作為一個高度敏感的人，我認(rèn)為保持敏感屬性是幸運的 。從經(jīng)驗來說，不要對抗高敏感度，而是要放大優(yōu)勢，減少隱患，學(xué)會擁有靈敏的觸覺，在這個世界上找到適合自己的生活方式 。
(1)用積極對沖消極 。
敏感的人真的更容易消極 。當(dāng)他們看到一朵盛開的花，下一秒就會擔(dān)心它的凋謝 。當(dāng)你開始一段感情時，你會從蛛絲馬跡中探尋這段感情結(jié)束的可能性；在新的工作環(huán)境中，我會特別警惕不友好的信息 。
這是一種自我保護機制，但久而久之會扭曲你的認(rèn)知 。
你的負(fù)面內(nèi)容并不是全部的真相，只是深圳生活網(wǎng)是部分或其中一種可能，所以你需要不斷強化正面信息，至少這樣會讓你的認(rèn)知達到一個平衡 。
我做過這種自我訓(xùn)練 。每當(dāng)我受到環(huán)境中負(fù)面信息的影響，我會立即補充相應(yīng)的正面信息 。比如在新環(huán)境中發(fā)現(xiàn)有人對我不友好，我會有意識地告訴自己，也有人熱情接納我，而不是讓一切負(fù)面信息占據(jù)我的頭腦 。
這種自我訓(xùn)練是為了讓自己對信息的加工處理更加全面，不偏不倚 。
你要知道，你感受到更多的負(fù)面信息，并不是敏感的錯 。敏感放大了你的視野，真正縮小你視野的是你對信息的選擇和認(rèn)知 。所以，在認(rèn)知加工之前，用積極的面對消極的面對，以免讓自己一步一步走向完全消極的境地 。
(2)不怕想太多，就怕想不出來 。
敏感的人和多慮的人差不多 。因為他們接收的信息太多，大腦經(jīng)常會不由自主地去想很多事情 。這就是敏感的人無可奈何的地方 。經(jīng)常聽到有人抱怨:不想想太多，但是沒辦法！
因為想多了不是好事，我恨不得把它壓制住，讓它可控 。但事情往往恰恰相反 。越壓抑越控制越瘋狂想太多 。其實可以讓自己想太多，但前提是想的透徹 。
大部分人想多了，很亂 。拿起來就稍微思考一下，沒有邏輯的傳播 。當(dāng)他們意識到自己想的東西很復(fù)雜的時候，深圳生活網(wǎng)會選擇撤回自己的想法，下次繼續(xù) 。
你來回想了很多，反而會越來越亂 。你需要的是仔細梳理，把脈絡(luò)呈現(xiàn)清楚，你的分析判斷是什么，可能的結(jié)果是什么 。如果你覺得很難想清楚，那就寫下來 。當(dāng)你想到的東西躍然紙上，你就能更清楚地看到你在想什么，下一步該怎么做 。
時間長了，你就會養(yǎng)成想透徹的習(xí)慣 。它通常花費更少的時間，但產(chǎn)生更有效的結(jié)論 。
(3)操縱情緒
以上兩點可以幫助你調(diào)整認(rèn)知，改善情緒，但是對于情緒本身，高度敏感的人必須明白一點:你可以操縱情緒，而不是情緒 。
高度敏感群體的情緒很像骰子，結(jié)果是隨機的 。可能是他們前一秒遇到開心的事就開心，下一秒遇到傷心的事就馬上切換到低模式，這很正常 。但你要知道，擲骰子的人是你自己 。如果你抑郁了，如果你被失調(diào)的情緒影響了，你要做的就是主動擲骰子，把它轉(zhuǎn)到一個能讓你情緒高漲的點上 。
這可以叫做轉(zhuǎn)移注意力，或者可以說是高敏特有的移動優(yōu)勢，他的情緒變化很快，所以他可以利用這個優(yōu)勢快速調(diào)整自己的情緒狀態(tài) 。
(4)遠離敏感環(huán)境 。
幾年前，我足夠勇敢，不怕死 。我一直想克服自己的弱點 。對于那些會引起不適的情況和人，我也會選擇迎難而上 。
可以說直接面對不足可以解決一部分問題，但不是全部 。現(xiàn)在我承認(rèn)，不是一切都可以改變 。如果真的無法改變，那還不如選擇回避 。
遠離不開心的人和事總是對的 。不是懦弱，而是知道自己不擅長什么后的保護自己 。
你不必淋雨，讓自己在流感爆發(fā)的地方受洗，盡管你知道自己很虛弱？高度敏感的人也是如此 。如果很難有意識地改變這種特質(zhì)，那就盡量不要把自己暴露在敏感的環(huán)境中 。
從你以往的經(jīng)驗總結(jié)，什么樣的人，什么樣的環(huán)境，最容易讓你敏感，最讓人抓狂，那就適當(dāng)回避 。這是最直接有效的方法 。
4.最后的生活在這個世界上的高度敏感的人是非常可貴的，因為他們比很多人更容易感知到美，但他們也是一種遺憾，因為敏感總是被認(rèn)為是一種不好的、多事的特征 。
但是，不管別人怎么看你，你都要保持這種敏感，而不是變得麻木和冷漠 。畢竟，能夠隨時了解花的世界，抓住千變?nèi)f化的人生，也不是虛度一生 。
-結(jié)尾-
作者:郭將軍，北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士，國家二級心理咨詢師，韓寒人氣作者[一] 。八年心理咨詢經(jīng)驗，公眾號“我們心里都有病”(ID:保持正常) 。
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