一分鐘呼吸怎么計算 人一分鐘呼吸多少次
從出生那一刻起，寶寶就開始哭鬧，導致呼吸道擴張，肺部突然像氣球一樣膨脹 。之后，他會一直呼吸，直到生命的最后一刻 。人類呼吸的過程看似簡單卻環(huán)環(huán)相扣，保證了每一個細胞都能得到大自然無私的饋贈——氧氣 。氧氣通過生物氧化為細胞提供能量，同時產(chǎn)生二氧化碳等代謝產(chǎn)物 。極端情況下，人類有可能7天不吃飯，3天不喝水，5分鐘不呼吸 。如果腦缺血缺氧5分鐘，就會發(fā)生不可逆的壞死 。
在安靜狀態(tài)下，成人平均每分鐘呼吸16次，每次吸入500 ml 空氣體(氧氣含量約為21%) 。呼吸的全過程包括三個環(huán)節(jié):一是外呼吸，通過呼吸運動使外界空氣體進入肺部，氧氣通過肺泡壁進入肺毛細血管；其次，氣體在血液中輸送，氧氣通過血液循環(huán)輸送到身體各個組織；又是內(nèi)呼吸，即血液和細胞之間的氣體交換和細胞內(nèi)的氧化代謝 。堵住這三個環(huán)節(jié)中的任何一個環(huán)節(jié)都會導致窒息:堵住口鼻會堵住外部呼吸；氣體中毒會阻塞氣體在血液中的運輸，氧氣無法與血紅蛋白結(jié)合；氰化物中毒會阻礙內(nèi)部呼吸，細胞無法利用氧氣 。
人類的呼吸系統(tǒng)已經(jīng)進化了很長時間 。原始生物直接通過細胞膜進行氣體交換，獨立的呼吸器官——鰓出現(xiàn)在軟體動物中，肺出現(xiàn)在兩棲動物中 。人體呼吸系統(tǒng)包括從鼻腔、咽喉、氣管、支氣管到肺，以及胸膜、縱隔等各級器官(統(tǒng)稱為呼吸道)，它們與血液循環(huán)共同完成氣體交換的任務(wù) 。
【一分鐘呼吸怎么計算 人一分鐘呼吸多少次】呼吸道與外界直接相連，隨著呼吸運動空氣體不斷進出，也有利于細菌和病毒的傳播 。感冒(鼻、咽、喉感染)是最常見的呼吸道疾病，此外還有氣管炎、支氣管炎或肺炎 。近年來，SARS病毒、禽流感和新冠肺炎都是通過呼吸道傳播的，過敏性鼻炎、哮喘和肺癌的發(fā)病率也在逐年增加 。這些疾病的傳播警告我們，如果我們不妥善保護環(huán)境，減少污染，維護大自然的生態(tài)平衡，我們的自由呼吸將受到影響 。
空空氣中飄著灰塵和微生物，但我們不必像受驚的小鳥一樣看著空 。呼吸道有多重保護機制，正常情況下不容易生病 。這些保護機制包括:呼吸道分支多，細菌、病毒無法直驅(qū)進入，容易被分散，然后被免疫系統(tǒng)包圍；遇到刺激性氣體時，呼吸道平滑肌可收縮，可引起咳嗽、打噴嚏，減少有毒氣體的進入；呼吸道可分泌粘液粘附異物，形成痰液排出，使其不進入肺泡；氣管以下的呼吸道布滿纖毛，纖毛的擺動可以排出灰塵和細菌 。7級細支氣管以下有巨噬細胞，可以吞噬病原體 。有了這些保護機制，呼吸道一般就不會被細菌和病毒入侵了 。只有當保護機制下降，或者細菌、病毒大量存在且毒性很大時，才會發(fā)生呼吸道感染 。
保護呼吸道，要保持良好的作息規(guī)律，適當運動，注意含維生素A或胡蘿卜素的食物的攝入，保護呼吸道黏膜上皮，保持纖毛的完整性，秋冬季節(jié)要多喝水，保持呼吸道濕潤 。
空氣的好壞與健康息息相關(guān) 。雖然不可能常年購買呼倫貝爾草原的罐裝空燃氣，但是可以盡量減少霧天出門的人數(shù)，不吸煙，少吸二手煙，房間經(jīng)常開窗通風，使用環(huán)保裝修材料，有條件的話可以使用空燃氣凈化器 。
作者是華中師范大學副教授，湖北省生理學會理事 。
來源:科普時報
作者:王欣
編輯:吳桐
審核:王飛
終審:陳雷
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