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堿性食物有哪些一覽表 堿性食物一覽表

【堿性食物有哪些一覽表 堿性食物一覽表】堿性食物并非食物本身呈堿性，而是將食物經過充分燃燒，得到的灰燼里含有鉀鈉鈣鎂等元素，且溶于水后液體呈堿性，這類的食物我們才稱之為堿性食物，包含各種蔬菜、水果、豆類等等 。那么堿性食物有哪些呢？這里介紹堿性食物一覽表，堿性食物有哪些一覽表 。

堿性食物有哪些一覽表 堿性食物一覽表

文章插圖
1、蔬菜類蘿卜、番茄、芹菜、菠菜、南瓜、黃瓜、胡瓜、生菜、油菜、甜菜、花菜、卷心菜、高麗菜、馬鈴薯、芋頭、香菇、蘑菇、海帶等等 。
2、水果類葡萄、葡萄干、無花果、櫻桃、檸檬、芒果、柑橘、西瓜、甘蔗、西瓜、甜瓜、桃子、香蕉、橄欖、杏子、蘋果、梨子等等 。
3、豆類大豆、紅豆、綠豆等等 。
4、其他牛奶、豆腐、木薯、燕麥、蕎麥、大米、大麥、小麥、茶、醋、栗子、蜂蜜、咖啡、果醬、黃油、植物油等等 。
而我們平時吃的絕大部分肉類，卻是酸性食物，包括豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、馬肉、鰻魚、柴魚、烏魚、蛤蜊、蝦、鮑魚、鱔魚、泥鰍等等 。
無論是堿性食物還是酸性食物，都不會改變我們人體內的酸堿度，而且只要合理搭配，就能保證我們的營養 。但如果長期大量地單吃某一種食物，卻會造成體內酸堿度代謝失衡，對我們的身體有害 。

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