夜跑完還能吃東西嗎 夜跑完吃東西好嗎
1、晚上跑步后不宜再吃東西 。
【夜跑完還能吃東西嗎 夜跑完吃東西好嗎】2、剛跑完后 ， 身體的各項功能處于亢奮狀態 ， 此時吃東西會消耗更多的熱量 ， 如果在晚上跑步后吃一些食物 ， 極易損傷身體 ， 造成腸胃血管在刺激下收縮 ， 減少腺體分泌 ， 極易造成消化不良 ， 嚴重者甚至會造成胃痙攣、胃痛等疾病 ， 嚴重時還會形成潰瘍 ， 建議在晚上跑步前2小時進食 。
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