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經常性腸胃不好是什么原因 為什么腸胃不好

反復胃病根源于不良生活方式！
現在說到胃病 ， 恐怕大部分人都會有同感 ， 因為患胃病的人越來越多了 。我們常說十個人有九個胃就是這樣 。胃病既是常見病又是疑難病 ， 而且很多患者確實比較難 ， 難的原因又讓他們再次發病 。現在各大醫院做胃鏡的人越來越多 。對此現象 ， 專家認為 ， 一方面 ， 人們的健康意識提高了；另一方面 ， 生活工作節奏加快 ， 不良的飲食習慣和生活方式誘發了多種消化系統疾病 。不良生活方式(不良習慣)越多 ， 患胃病的概率就越高 。你可以自己檢查 。其實你完全可以擺脫各種不健康的生活方式 ， 你的胃馬上就“充滿活力”了 。
不良生活方式
第一 ， 不良飲食習慣
據大數據統計 ， 現在每100人中至少有60人不在家吃飯 ， 經常喜歡叫外賣或者在外面的餐廳吃飯 。
飲食不規律 ， 暴飲暴食 ， 經常吃高油、高鹽、高脂肪、硬度大、粗糙、過冷或過熱的重口味食物 ， 都會對胃黏膜造成損傷 。
吸煙、飲酒過量、經常喝咖啡和濃茶 ， 這些不良習慣都會刺激和損傷胃黏膜 。當損害超過胃黏膜的自我修復能力 ， 打破平衡時 ， 就會引起胃部不適 。
長期不吃早餐很容易導致胃病 ， 因為經過一夜的消化 ， 體內的食物已經消耗殆盡 。這個時候如果不吃食物 ， 就會導致一些胃酸的分泌 ， 傷害我們的胃黏膜 ， 久而久之就會引起胃病 。
二、熬夜或失眠
熬夜對胃病危害很大 。人的胃黏膜上皮細胞平均每兩到三天就需要更新再生一次 。這個過程通常是在夜間胃腸道休息期間進行的 。如果經常熬夜 ， 胃腸道得不到必要的休息 ， 胃黏膜的修復不能順利進行 ， 久而久之就容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍 。
由于工作繁忙 ， 精神壓力大 ， 長時間加班 ， 人的胃得不到更好的休息 。根據洛杉磯醫學研究所的研究 ， 經常熬夜、睡眠不足的人 ， 胃病的發病率是一般人的3~4倍 。三葉因子家族蛋白主要由胃腸粘膜分泌細胞產生 ， 分泌到腔內發揮作用 。能在胃黏膜表面形成一層保護膜 ， 防止胃酸和胃蛋白酶對胃黏膜的腐蝕和破壞 。長期熬夜的人會導致三葉因子家族蛋白分泌減少 ， 影響胃的修復和保護能力 ， 從而容易發生胃炎、胃潰瘍甚至胃癌 。
第三 ， 壓力大
人們在日常生活中經常會有這樣的體驗:在情緒低落、抑郁的時候 ， 往往想的不是茶和飯 ， 而是在情緒高漲、心情愉快的時候 ， 食欲倍增 。事實上 ， 腸胃功能的變化是人體情緒的晴雨表 。
人體的胃腸功能受神經和內分泌系統的控制和調節 ， 其神經細胞數量僅次于中樞神經系統 ， 因此對外界刺激非常敏感 。胃腸道是人類最大的“情緒器官” ， 人的消化功能會隨著情緒的波動而產生“情緒”反應 。許多能影響自主神經功能的異常刺激 ， 如精神壓力過大、過度勞累、情緒緊張、焦慮、抑郁等 。 ， 都可能導致胃腸蠕動變慢 ， 消化液分泌減少 ， 出現食欲下降、上腹部不適、飽脹、噯氣、惡心等消化不良癥狀 。 ， 導致功能性胃腸病 。所以 ， 保持良好的心態和開朗的心情非常重要 。
四、謹慎用藥 。
藥物干擾胃粘膜上皮細胞合成粘蛋白 ， 影響胃粘液的質和量；抑制黏膜前列腺素的合成 ， 抑制黏膜上皮細胞的正常增殖更新和肉芽組織的形成 ， 使胃黏膜屏障受損更新和肉芽組織形成 ， 胃黏膜屏障受損修復 ， 導致胃黏膜糜爛和潰瘍 。影響胃黏膜腺體的正常分泌 ， 刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌 ， 部分藥物降低血小板 ， 抑制血小板聚集 ， 降低凝血酶原 ， 導致上消化道出血 。
藥物治療最好有明確的機制和原理 。藥物不合適肯定會加重胃病 ， 因為胃腸道反應是藥物最常見的副作用 。常見的非激素類消炎藥(大部分感冒藥)和常用于慢性病的藥物都可能引起腸胃不適 。遠離毒品是養胃的關鍵步驟之一 。
第五 ， 保暖 ， 調養 。
隨著天氣越來越冷 ， 一些原本就患有胃病的人 ， 尤其是老年胃病患者 ， 病情有所復發 。這主要是因為人體受到冷空氣刺激后 ， 胃酸分泌增多 ， 胃腸道痙攣性收縮 ， 導致胃病頻繁反復發作 。再加上天氣寒冷 ， 人的食欲增加 ， 導致胃腸道負擔加重 。
胃最怕冷 ， 盡量少吃生冷的食物 ， 尤其是有壓力的時候 。這時候如果用太涼的食物 ， 對胃的刺激會比平時更強烈 。
平時盡量多喝溫水 。天氣冷的時候 ， 要保持胃部溫暖 。必要時可采用艾灸、軟腹、發熱貼、熱水袋等外部物理裝置保暖 。適時添衣 ， 晚上睡覺要蓋好被褥 ， 以免腸胃受涼引起胃痛或加重舊病 。
第六 ， 久坐后運動不當
運動是維持身體機能正常運轉的方式 ， 所謂“有所用有所棄”就是這個道理 。運動雖然是一種身體和肌肉的行為 ， 但實際上對體內血液的循環和器官的運作是有益的 。在胃中 ， 合理的運動可以增加胃腸蠕動 ， 幫助器官分泌消化液 ， 加強胃腸的消化吸收能力 。而且在運動中我們的呼吸深度和呼吸頻率都會有所調整 ， 可以使腹膈大幅度運動 ， 有效改善胃腸的血液循環 ， 對內臟的黏膜保護機制有很好的增強作用 。
運動有助于胃腸蠕動和消化 。剛吃完飯就埋頭工作是不合適的 ， 因為腸胃消化需要充足的血液保護 。比如一個人飯后工作 ， 血液供給大腦 ， 胃腸道得不到消化所需的循環血量 ， 很大程度上影響消化 。建議散步 ， 可以促進食物消化 。但不提倡籃球、乒乓球等劇烈運動 ， 因為劇烈運動會引起腸胃不適 。
總之 ， 只要找到方法 ， 胃病是可以很好治療的 。很多長期胃病患者往往伴有不良的飲食習慣和生活方式問題 ， 這是胃病難以治療的重要原因 。改變不良習慣是防治的基礎 ， 然后通過時間調養 ， 藥物甚至醫院的治療 ， 胃病會慢慢好起來 。
“平時對你的胃好點 。你對你的胃不好 。為什么你的胃對你有好處？你不愛你的胃 ， 你的胃也不會愛你 。”
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