怎么正確的給孩子吃水果2018 3歲寶寶愛吃水果怎么吃好

寶寶三歲的時候對飲食和口感方面都已經有了辨識，那么三歲左右的寶寶吃水果應該怎么吃好呢，什么樣的水果適合三歲的寶寶吃呢，八寶網小編就來說說吧。
3歲內寶寶不建議吃：1、對皮膚、口腔有刺激的，比如芒果、菠蘿。
【怎么正確的給孩子吃水果2018 3歲寶寶愛吃水果怎么吃好】2、表面有絨毛的，比如獼猴桃、水蜜桃，以免過敏。
寶寶什么時間段吃水果好?寶寶吃水果最好在兩餐之間或午睡醒來，一般在飯后2小時左右。
由于孩子的胃容量比較小，這個時候吃水果既不影響正餐的正常攝入。

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同時又避免孩子總熱量和營養素攝入不足，從而影響生長發育，水果中的有機酸還能促進胃內食物的消化。
根據寶寶體質選對水果：不是所有水果寶寶都能吃，挑選與體質、身體狀況相宜的水果。
偏熱體質：容易便秘的寶寶最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等，可以去火。
虛寒體質：可以多吃荔枝、桂圓、桃、潘石榴、榴蓮、杏等溫熱水果。
缺乏維生素A、維生素C：多吃杏、甜瓜及柑橘，能給身體補充大量的維生素A和維生素C 。
感冒、咳嗽：梨性寒，生津潤肺，梨加冰糖燉水喝，可以清肺熱。但寶寶腹瀉就不宜吃梨。

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體重超標：要注意控制水果的攝入量，或者挑選那些含糖較低的水果。
水果不是越吃多越好!只要寶寶想吃，爸爸媽媽一般都會盡量滿足，其實這樣并不是正確的做法。
根據科學研究建議，1-3歲的寶寶，每天最好要攝取大約兩份水果。
其中，水果的分量如下： 1份水果≈1個小蘋果≈1/2跟香蕉≈13粒葡萄
而對于大于四歲的寶寶，應該盡量食用四份水果。
每天給寶寶吃的水果種類不能超過三種。因為水果中的糖含量較高，吃多了會引起寶寶消化功能減弱和食欲不振。
寶寶吃水果的注意事項：1、不能把水果當飯吃，一次不要吃太多，水果糖分高，會增加消化功能負擔，還會影響寶寶攝入其他營養素。
2、水果不能取代蔬菜，整體來說，水果的營養價值不如蔬菜。

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3、飯前不要吃太酸的水果，以免刺激胃黏膜。不能早上空腹吃，以免帶來各種腸胃疾病。
4、最好飯后1-2小時再吃，不能飯后馬上吃，以免增加腸胃負擔。
5、有些水果可能會和有些食物相克，要注意規避。
6、盡量吃水果本身，少榨汁，更不要買市面上加工程序多的所謂果汁。
7、水果不是越貴越好，適宜寶寶的才是最好。
8、水果一定要新鮮，如果有一點點腐爛了，也別給寶寶吃。
最后，鑒于你家寶寶的情況，在沒有其他反應的前提下，可以適當給寶寶多吃點涼性的水果，夏天最合適的就是西瓜。但要注意一個度，不能吃太多。