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五谷雜糧粥的最佳搭配 五谷雜糧粥的最佳搭配是什么

1、紅棗桂圓黑米粥
（1）原材料：紅棗、桂圓、黑米、白糖 。
（2）將紅糖還有桂圓清洗干凈 ， 桂圓去核/外殼;紅糖和桂圓加上黑米直接放入鍋中熬;起鍋之前加入白糖調味 ， 出鍋即成 。
（3）這道紅棗桂圓黑米粥有很好的保健脾胃、肝臟的作用 ， 幾種原材料的性味也是十分相近 。這種粥適合體虛還有貧血、腎虛的患者服用 ， 其五谷配合起來具有很好的滋養功效 。
2、百合薏米粥
（1）原材料：薏米、百合 ， 蜂蜜；
（2）將薏米、百合洗凈 ， 放入鍋中;加水煮至薏米熟爛;起鍋前加入蜂蜜調味 ， 出鍋即成 。
（3）百合薏米粥是一款健脾益胃的養生粥 ， 有著澤膚祛斑 ， 治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等十分頑固的癥狀 ， 對青春少女美容有益 ， 所以這是一款五谷雜糧粥的最佳搭配粥 ， 而且是十分適合小女孩的美容粥 。
【五谷雜糧粥的最佳搭配 五谷雜糧粥的最佳搭配是什么】3、綠豆薏米芡實粥
（1）原材料：綠豆、薏米、干芡實
（2）竟綠豆和薏米、干芡實洗凈;全部放在一起浸泡1到2個小時 ， 再撈出;綠豆和薏米一起下鍋慢煮 ， 快熟時放入芡實;煮開后加入白砂糖調味 ， 出鍋即成 。
（3）薏米有著利水消腫的功效 ， 經常食用可以改善水腫現象 ， 對擴張血管和降低血糖有一定的作用 。茨實有著補充氣血 ， 調和脾胃的作用 ， 還可以促進人體血液循環 ， 使人臉色變得紅潤、白皙 。

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