怎么消耗500卡路里
消耗500卡路里的方法是在跑步機(jī)上跑，可以選擇中等強(qiáng)度的熱量，很多跑步機(jī)上都會(huì)顯示熱量的消耗，等顯示500卡路里的時(shí)候就可以選擇停止，終止跑步 。
【怎么消耗500卡路里】時(shí)間上大概在一小時(shí)左右，按照普通人六十千克的體重計(jì)算，在一級(jí)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)下，慢跑三十分鐘可以消耗250大卡熱量，六十分鐘就可以消耗五百大卡的熱量 。
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