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長期喝蜂蜜水有什么好處呢

蜂蜜都是由蜜蜂從開花類的植物里采摘花蜜 ， 在通過蜂巢中經過釀制而成的蜜 。人們在食用蜂蜜后 ， 可對通過人體的第二個胃轉化酶 ， 形成有利于的各種礦物質、氨基酸、維生素等成份 ， 被人體吸收 。那么蜂蜜有營養價值 ， 是不是可以長期食用呢？接下來我們變來祥細了解下長期喝蜂蜜水有什么好處吧 。
(一)護膚美容
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上 ， 能起到滋潤和營養作用 ， 使皮膚細膩、光滑、富有彈性 。
(二)抗菌消炎、促進組織再生
優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗 ， 表明其防腐作用極強 。實驗證實 ， 蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用 。
用法：在處理傷口時 ， 將蜂蜜涂于患處 ， 可減少滲出、減輕疼痛 ， 促進傷口愈合 ， 防止感染 。
(三)促進消化
研究證明 ， 蜂蜜對胃腸功能有調節作用 ， 可使胃酸分泌正常 。動物實驗證實 ， 蜂蜜有增強腸蠕動的作用 ， 可顯著縮短排便時間 。
用法：蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效 ， 且無任何副作用 。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失 ， 紅細胞及血紅蛋白數值長高 。患胃十二指腸潰瘍的人 ， 常服用蜂蜜 ， 也有輔助作用 。
(四)提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質 ， 發生協同作用后 ， 可以提高人體免疫力 。實驗研究證明 ， 用蜂蜜飼喂小鼠 ， 可以提高小鼠的免疫功能 。
用法：國外常用蜂蜜治療感冒 ， 咽喉炎 ， 方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁 ， 每天服用3-4杯 。
(五)促進長壽
前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人 ， 其中有143人為養蜂人 ， 證實他們長壽與常吃蜂蜜有關 。蜂蜜促進長壽的機制較復雜 ， 是對人體的綜合調理 ， 而非簡單地作用于某個器官 。
(六)改善睡眠
蜂蜜可緩解神經緊張 ， 促進睡眠 ， 并有一定的止痛作用 。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統 ， 促進睡眠 。
用法：神經衰弱者 ， 每晚睡前一匙蜂蜜 ， 可以改善睡眠 。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮靜功能較為突出 。
(七)保肝作用
蜂蜜對肝臟的保護作用 ， 能為肝臟的代謝活動提供能量準備 ， 能刺激肝組織再生 ， 起到修復損傷的作用 。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者 ， 可常吃蜂蜜 ， 以改善肝功能 。
(八)抗疲勞
蜂蜜中的果糖 ， 葡萄糖可以很快被吸收利用 ， 改善血液的營狀況 。人體疲勞時服用蜂蜜 ， 15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀 。
用法：腦力勞動者和熬夜的人 ， 沖服蜂蜜水可使精力充沛 。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜 ， 可幫助提高體能 。
(九)促進兒童生長發育
東京大學研究人員的大規模臨床實驗表明 ， 加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比 ， 前者體重 ， 身高 ， 胸圍 ， 皮下脂肪增加較快 ， 皮膚較光澤 ， 且少患痢疾 ， 支氣管炎 ， 結膜炎 ， 口腔炎等疾病 。
用法：體弱多病 ， 體質較差的兒童可多食蜂蜜 。患佝僂病的學齡前兒童 ， 每天可兩三次服30-50克蜂蜜 ， 可改善佝僂病癥狀 。患感冒兒童 ， 每天兩次 ， 每次飲一杯
蜂蜜水 ， 可促進感冒痊愈 。睡眠不好的兒童 ， 在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水 ， 上床不久便可安然入睡 。周歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜 。
(十)保護心血管
蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用 ， 改善心肌功能 ， 對血壓有調節作用 。
用法：患心臟病者 ， 每天服用50-140克蜂蜜 ， 1-2個月內病情可以改善 。高血壓者 ， 每天早晚各飲一杯蜂蜜水 ， 也有益健康 。動脈硬化癥者常吃蜂蜜 ， 有保護血管和降血壓的作用 。
(十一)潤肺止咳
蜂蜜可潤肺 ， 具有一定的止咳作用 ， 常用來輔助治療肺結核和氣管炎 。
用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜 。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎 ， 鼻竇炎 ， 支氣管炎 ， 咽炎和氣喘 。其中 ， 枇杷蜜的止咳作用突出 。
(十二)促進鈣吸收
美國農業部人類營養中心專家發現 ， 蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏松 。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性 ， 防止鈣的流失 。
用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑 ， 可增加鈣的吸收率 。
【長期喝蜂蜜水有什么好處呢】通過以上對于蜂蜜好處的祥細介紹 ， 相信大家已對食用蜂蜜有了進一步的了解 。但需要注意 ， 蜂蜜雖好 ， 也應該合理食用 。如果有過敏體質或是患有有糖尿病、脘腹脹滿或是苔厚膩者 ， 都是禁止食用 。特殊是剛出生的嬰兒更加不能食用蜂蜜 。避免造成身體的副作用 。

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