一天多少步能減肥
【一天多少步能減肥】快走有減肥作用，通常每次快走3000步以上，就開始有減肥效果 。快走開始消耗的能量，主要由葡萄糖提供，減肥作用比較弱 。快走3000步以上，則開始由脂肪提供能量，減肥作用增加 。如果走路慢，則機(jī)體可以通過消耗葡萄糖和糖原來提供能量，雖然也有減肥作用，但效果不好 。需要注意，如果是分次運(yùn)動(dòng)，則減肥效果明顯下降 。
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