如何治療失眠
1、豆?jié){催眠 ， 睡前喝碗鮮豆?jié){(只要少量的糖) ， 可助一覺睡到天明 。
【如何治療失眠】2、生姜醋水泡腳治失眠 ， 每晚睡覺前 ， 用3大片生姜加入小半盆水中 ， 煮沸后加醋1勺 ， 待水溫適宜 ， 浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫) 。連續(xù)泡腳半月后失眠可愈 。
3、蓮子粥安心養(yǎng)神 ， 蓮子清香可口 ， 有益心腎 ， 有助于睡眠 。蓮子還有養(yǎng)心安神的作用 。經(jīng)常睡不安穩(wěn)的人 ， 可晚餐食用蓮子粥 。
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