每天堅持騎自行車能練習(xí)肺活量
【每天堅持騎自行車能練習(xí)肺活量】由于自行車運動的特殊要求，使得下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據(jù)踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同 。反復(fù)練習(xí)，可以強化心臟功能，使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高 。騎自行車是最佳有氧運動之一，可以全面鍛煉人體的內(nèi)臟器官，尤其提高心肺耐力作用明顯 。騎行時下肢血液供給量較大，強度大時心率可達到平時的2到3倍 。長期堅持騎車能使心肌發(fā)達、收縮有力，血管壁彈性增強，肺活量增大，提升呼吸系統(tǒng)功能 。
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