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來(lái)事吃什么水果好呢

【來(lái)事吃什么水果好呢】水果富含各種維生素和微量元素，是我們保持身體健康所需的必備品 。水果的種類不同，它所屬的類型也不同 。水果分為寒性水果和溫性水果 。什么時(shí)間吃什么水果以及哪種水果適合哪類人群，都是有講究的 。而女性在月經(jīng)期間，由于抵抗力下降和自身的特殊情況，有些水果是不能吃的，那么來(lái)事吃什么水果好呢？
有些水果在月經(jīng)期間食用是有利無(wú)害的 。寒性水果不適合月經(jīng)期食用 。其實(shí)，水果也是有“性情”的 。寒涼水果的確不太適合經(jīng)期食用，原因是月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng) 。寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過(guò)量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之 。除此之外，寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等 。專家建議，經(jīng)期適當(dāng)少食寒性水果也無(wú)大礙 。
月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果 水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝 。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品 。
除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果 。水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果 。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見(jiàn)的便秘很有效果 。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等 。對(duì)于“溫和”和“平和”的水果，經(jīng)期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀 。經(jīng)過(guò)上邊的介紹，我們知道了女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間應(yīng)該吃一些水果補(bǔ)充身體所需的微量元素，但是不應(yīng)該吃如西瓜之類的寒涼性水果，而應(yīng)該吃諸如蘋果之類的溫和型水果，可以補(bǔ)充月經(jīng)期間人體所需的維生素和礦物質(zhì)，這樣可以平和地度過(guò)月經(jīng)期 。

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