三高人群吃什么水果好三高人群可以吃哪些水果

【三高人群吃什么水果好三高人群可以吃哪些水果】
1、蘋果，蘋果味酸甜,可解暑開胃。蘋果中還含有很多種能降血壓、降血脂、抑制血小板聚集、防止動脈硬化、減少血管栓塞傾向的物質(zhì),還能防止因心肌缺血、缺氧而引起的心力衰竭,能軟化血管,使血脈暢通。
2、香蕉，香蕉味甘甜,具有清腸、消炎、降壓的作用,能防止人體內(nèi) 膽固醇沉積,有效地降低血壓血脂,保持動脈暢通。
3、柑橘，柑橘含有豐富的維生素C 、維生素P ,味甘酸,能開胃順氣,生津止渴,還可以起到降血壓、血脂,防止膽固醇在體內(nèi)沉積的作用,它還能對心血管起到很好的保護(hù)作用。
4、山楂，山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分,具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外,還含有山楂酸、檸檬酸,均有顯著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適,須酌情慎用。
5、荔枝，荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素,可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),降低膽固醇和甘油三酯以及血壓等。

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