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酸奶的功效與作用禁忌 酸奶對人體的好處

1、禁忌：酸奶不宜空腹飲用 。人在空腹時，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5或4以下的微酸環境中才能生長、繁殖，發生效應 。酸奶禁忌加熱，溫度越高，營養、乳酸菌損失越大 。對于胃酸過多者，應與其他食物一同配合食用酸奶 。
2、好處：補養美容養顏 。經常喝酸奶有滋潤皮膚，以及補磷補鈣，還有潤腸通便的作用 。一些平時生活中氣血不足，營養不良，并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一點兒酸奶 。平時在常生活中，如果可以多喝一點兒酸奶的話，那么對身體是特別好的，特別是一些處在經期的女性 。由于在月經期間會流失掉很多的營養，所以經常喝酸奶可以給女性在月經期流失掉的營養給補回來 。
3、通便 。酸奶之所以有潤腸通便的功效，是因為酸奶中含有豐富的有機酸，這種有機酸，可以促進胃酸的分泌對于食物消化有著很大的幫助，同時經常喝酸奶也有潤腸的作用，所以對于緩解便秘也是比較好的 。
【酸奶的功效與作用禁忌 酸奶對人體的好處】4、祛痘 。酸奶還可以緩解痘痘，這是因為酸奶里面含有豐富的高活性無機礦物質、微量元素鋅、維生素A以及維生素E的某些衍生物，這些東西都可以幫助人體某些毒素迅速的排出體外，還可以減少對痤瘡的刺激，臉上長痘痘的女性可以多喝一點兒酸奶，對于痘痘的消失是很有幫助的 。

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