芒種時節(jié)話養(yǎng)生芒種時節(jié)養(yǎng)生的注意事項

【芒種時節(jié)話養(yǎng)生芒種時節(jié)養(yǎng)生的注意事項】
1、精神調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。
2、起居方面，要順應(yīng)晝長夜短的季節(jié)特點，晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈涞荛_太陽直射、注意防暑，以順應(yīng)旺盛的陽氣，利于氣血運行、振奮精神；中午最好能小睡一會，時間以30分鐘至1個小時為宜，以解除疲勞，利于健康。
3、天熱易出汗，衣服要勤洗勤換，要“汗出不見濕”，因為若“汗出見濕，乃生痤瘡” 。
4、要經(jīng)常洗澡，但出汗時不能立刻用冷水沖澡。
5、不要因貪圖涼快而迎風(fēng)或露天睡臥，也不要大汗而光膀吹風(fēng) 。

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