喝鮮牛奶的功效與作用

鮮牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素D、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳等營養(yǎng)物質(zhì) ，營養(yǎng)價值比較高，喝牛奶主要有以下功效：
1、補鈣強身：牛奶為人體提供大量的鈣質(zhì) ，促進(jìn)牙齒和骨骼的發(fā)育，也能減低中老年女性骨質(zhì)疏松的發(fā)生率。
3、提高免疫力：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì) ，能夠提高人體免疫力，令人身體強健。
3、促進(jìn)智利發(fā)育：嬰幼兒經(jīng)常喝牛奶可以促進(jìn)其智力的發(fā)育，這是因為牛奶中的乳糖被代謝消化成半乳糖，半乳糖是腦和神經(jīng)中一種成分。
【喝鮮牛奶的功效與作用】4、助眠：牛奶具有鎮(zhèn)靜安神的作用，在臨睡前喝一杯牛奶，還可以有效改善睡眠。

喝鮮牛奶的功效與作用

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