晨脈增加多少應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量
【晨脈增加多少應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量】晨脈增加5次/分或以上應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷太大，已經(jīng)出現(xiàn)了疲勞 。基本走平，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷合適，可以繼續(xù)保持原來(lái)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 。如果比原來(lái)下降了5次/分或以上，說(shuō)明你的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷太低，刺激不夠，需要加大運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 。
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