1. 首頁 > 生活百科 >

70歲至80歲注意什么 血壓多少好


1、吃得合理 ， 少吃多餐 ， 吃營養均衡的低脂肪食物 。
2、喝得適當 ， 多喝水 ， 少喝酒
【70歲至80歲注意什么 血壓多少好】3、戒煙不分遲早 。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機會并縮短壽命 。
4、是保持機敏靈活和健康的較好辦法 。新鮮空氣比補藥更好 。
5、多尋求樂趣 ， 與家庭、朋友了鄰居保持聯系 。記住要活到老、學到老、教到老 。
6、積極自信 ， 爽朗樂觀使人容易接近你 。
7、時時當心：你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒 ， 視力清晰 。
8、性生活：性生活沒有年齡限制；
9、運動對你有好處：不很劇烈的運動對你的健康是有益的 ， 而且還可使你接觸其他人 。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦 。
10、藥物：不濫用抗抑郁藥和安眠藥 。只服用醫生推薦的藥物 。
11、血壓是指血液流動在血管內對動脈壁所產生的壓力 。血壓的數值為Kpa（千帕）或mmHg（毫米汞柱）表示 。1Kpa=7.5mmHg 。血壓分為收縮壓和舒張壓 。正常成人血壓標準 ， 由世界衛生組織（WHO）統一規定為：收縮壓90－140mmHg(12-18.7Kpa);舒張壓60－90mmHg（8－12Kpa） 。

    推薦閱讀