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男人吃什么補腎？ 男人補腎的食物

對男人來說，保持健康是最重要的 。養生的方法數不勝數，但俗話說，藥不如食 。男人吃什么保持健康？
1.黑芝麻
芝麻能滋補肝腎，潤五臟，對肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、便秘等有很好的食療保健作用 。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體的代謝功能 。黑芝麻中含有的脂肪大部分是不飽和脂肪酸，可以延年益壽 。
2.羊腎
腎臟又稱羊腎，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等 。味甘，性溫，有養血壯陽、補腎的功效 。羊腎能“補虛、弱陰、壯陽、益腎”，主要適用于腎虛陽痿的人 。
3.鴿你肉
鴿子繁殖力強，性欲強，雌雄交配頻繁 。這是由于鴿子的性激素分泌旺盛 。因此，人們將鴿子視為幫助陽氣強身的妙品，認為鴿子具有補腎益氣、增強性功能的作用 。白鴿蛋的功效比白鴿肉好 。據測定，白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵，營養價值很高 。
4.泥鰍
泥鰍含有優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等 。其味甘性平，具有補中益氣、滋腎生精之功效 。對調節性功能有很好的作用 。泥鰍含有一種特殊的蛋白質，能促進精子形成 。成年男子經常吃泥鰍來滋補強壯身體 。
5.蝦
蝦味道鮮美，具有很高的滋補和藥用功效 。中醫認為其味甘、咸、溫，具有壯陽、補腎、填精、催乳的作用 。患有慢性疾病，身體虛弱，呼吸急促，食欲不振的人可以用它作為滋補食品 。人們經常吃蝦，蝦有強身健體的作用 。
北芪當歸龍骨湯
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6.汕頭
芋頭在中國南方廣泛種植 。口感軟糯，無毒易消化 。中醫認為芋頭性平味甘，有益胃止痛消炎、滋補肝腎、補中益氣的功效 。芋頭含有豐富的維生素，可以加速新陳代謝 。芋頭一定要蒸著吃，不熟喉嚨會癢 。芋頭蒸排骨，我們日常生活中經常吃的，是冬季補腎的好菜 。
7.山藥
山藥具有補肺、腎、脾、填精、固腎、活血化瘀、滋陰壯陽、填精的功效，尤其適用于腎虛的夢遺、陽痿癥狀 。如果因為腎虛導致男性性功能下降，那么補充山藥是非常合適的 。
8.桑樹
桑葚是補腎的佳品 。多吃桑葚可以益氣補腎 。桑葚又叫桑果、桑棗 。成熟的桑葚油油的，酸甜可口，最好是大的，肉多的，紫紅色的，糖分足的 。桑葚味甘、酸、寒 。能滋補肝腎，養血潤膚，生津止渴 。可用于治療肝腎陰虛、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節疼痛、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘 。
9.葡萄
中醫認為黑色入腎，多吃黑色食物有助于補腎 。市面上的葡萄種類繁多，顏色各異，黑葡萄補腎效果最好 。黑葡萄不僅含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵等礦物質和維生素，還含有多種人體必需的氨基酸，具有降血脂、滋腎、抗氧化、提高免疫力的作用 。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復有一定的輔助作用 。
10.黑醋栗
黑加侖又稱黑穗醋栗、黑豆果、紫梅，營養價值極高 。據科學家統計，每100克黑加侖含有181毫克維生素C、322毫克鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂、鐵等物質 。具有降血脂、滋腎、抗氧化、提高免疫力等功能 。可視為老少皆宜的圣果 。
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