初健身者可以吃蛋白質粉嗎
【初健身者可以吃蛋白質粉嗎】蛋白質粉是含有氨基酸種類最豐富、性能最優越的蛋白質來源，攝入優質蛋白質粉，可以直接補充人體所需的蛋白質，提高機體能力 。食用蛋白粉，可以提供多種氨基酸，從而可以幫助身體制造新的組織 。修補細胞與建造組織，構成體內所有的細胞和組織，維持細胞的正常功能與新陳代謝 。我們在健身訓練中，肌肉因為強度的刺激出現一些良性損傷，損傷恢復所需要的原料就是氨基酸，蛋白粉里的優質蛋白質通過消化吸收轉變成氨基酸提供肌肉的恢復使用 。所以初健身者可以吃蛋白質粉 。
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