煲什么湯能安神助睡眠
桂圓蓮子湯，酸棗仁湯，靜心湯，安神湯，三味安眠湯等 。
桂圓蓮子湯取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用 。
酸棗仁湯酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用 。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的靜心作用 。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效 。
靜心湯龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用 。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳 。
安神湯將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用 。
【煲什么湯能安神助睡眠】三味安眠湯酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用 。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果 。
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