長期倒班熬夜怎么調理
【長期倒班熬夜怎么調理】長期倒班熬夜最好還是要早睡早起，不要太晚睡了，如果經常熬夜的話，一定要多吃一些水果和蔬菜，多吃一點含高蛋白質的食物，多吃一點補血補鐵的東西 。可以服用安神定志丸合八珍湯，以補氣養血、寧心安神 。也可以按揉百會穴、合谷穴、足三里穴、涌泉穴等，以達到舒筋通絡、調和氣血作用 。
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