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健康營養菜譜

周一，早餐：饅頭、牛奶、煮荷包蛋、醬黃瓜 。中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯 。晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜 。
周二，早餐：窩窩頭、牛奶、鹵蛋、豆腐乳 。中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯 。晚餐：干煸豆角、稀飯、青椒肉絲 。
周三，早餐：肉包子、牛奶、咸鴨蛋 。中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、雞蛋湯 。晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲 。
周四，早餐：花卷、牛奶、煮荷包蛋 。中餐：米飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯 。晚餐：蔥花餅、青椒芹菜肉絲 。
【健康營養菜譜】周五，早餐：菜包子、牛奶 。中餐：米飯、炒菜花、辣子雞丁，香菇青菜湯 。晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐 。
周六，早餐：面包、牛奶、煎雞蛋 。中餐：米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯 。晚餐：饅頭、玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲 。
周天，早餐：花卷、牛奶、煮雞蛋 。中餐：米飯、黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯 。晚餐：豆豉油麥菜、肉末炒豇豆 。

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