深蹲一天幾組每組多少個
如果是在家做徒手深蹲，每天可以做4到6組，每組20個左右 。
深蹲是一項健身運動，是練大腿肌肉的王牌動作，堅持做還會起到減肥的作用 。深蹲被認為是增強腿部和臀部力量和圍度，以及發(fā)展核心力量必不可少的練習 。
【深蹲一天幾組每組多少個】深蹲是伸髖、膝的雙關節(jié)動作，可劃分為準備姿勢、下蹲和蹲起三個階段 。
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