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來月經的時候可以爬山么

女性每個月都會來一次月經 ， 有一些女性朋友在月經期間也會做一些運動 ， 現在很多的朋友都比較喜歡約上三五個朋友一起去爬山 ， 但是當遇到剛好是月經來潮的時候 ， 很多女性對于這個也是存在著一些疑問 ， 尤其是一些在月經期出現痛經的朋友們 ， 那么女性來月經可以爬山嗎？
建議盡量不要爬.
月經期你也要掌握一些常識以便于照顧她 。
1、別讓她吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料 ， 如冰鎮西瓜等 。易造成痛經 。
2、有飯局時別讓她喝酒、濃茶、咖啡和碳酸飲料 。也要注意別吃太咸的和油炸、燒烤、油膩、辛辣食物 。因為這些都會產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀 。
3、別領她去歌廳唱歌 ， 月經期呼吸道粘膜和聲帶充血 ， 高聲唱歌或大聲說話 ， 聲帶肌肉容易疲勞 ， 導致聲音沙啞 。
4、不讓她干重活 。不去參加爬山、跑跳等劇烈運動 ， 不游泳 。會引起月經過多或經期延長及感染 。
5、提醒她不去拔牙 。易造成出血量多 。
6、衣服別穿少了免得著涼 。雨天注意別淋雨和淌水 。
7、要愛護她 ， 月經期不能有性生活 。
【來月經的時候可以爬山么】看了上文的介紹 ， 我們了解到 ， 在月經期間最好是不要去爬山 ， 因為爬山的運動量也是比較大的 ， 會給女性的身體造成一定的影響 ， 如果在經期想要運動的女性 ， 可以選擇慢跑或者散步 ， 但是時間不宜太長 ， 要注意經期的休息 。

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