無氧運動消耗什么
【無氧運動消耗什么】無氧運動消耗能量 ， 無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動 。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動 ， 所以很難持續長時間 ， 而且疲勞消除的時間也慢 。無氧運動是相對有氧運動而言的 。在運動過程中 ， 身體的新陳代謝是加速的 ， 加速的代謝需要消耗更多的能量 。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的 。在運動量不大時 ， 比如慢跑、跳舞等情況下 ， 機體能量的供應主要來源于糖的有氧代謝 。以糖的有氧代謝為主要供應能量的運動就是我們說的有氧運動 。當我們從事的運動非常劇烈 ， 或者是急速爆發 ， 例如舉重、百米沖刺、摔跤等 ， 此時機體在瞬間需要大量的能量 ， 而在正常情況下 ， 有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的 ， 于是糖就進行無氧代謝 ， 以迅速產生大量能量 。這種狀態下的運動就是無氧運動 。
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