如何加強小學生的體能訓練
小學生基礎體能訓練包括四個大方面：耐力訓練、力量訓練、平衡訓練和柔韌性訓練 。
1、耐力訓練：主要長跑訓練，根據學生耐力的增長情況適當調節跑步距離；
2、力量訓練：針對學生的特點進行上肢力量訓練和腿部力量訓練 。上肢力量訓練一般是俯臥撐的方式訓練，與仰臥起坐帶轉體的訓練方式一起來增加對腰腹力量的訓練 。對大腿部力量訓練主要采用鴨步行走的方式，對小腿的力量訓練主要用踮腳跳的方式進行；
【如何加強小學生的體能訓練】3、平衡訓練：單腳平衡和動態平衡兩種，在訓練中用平衡木或單腳跳格子的方式來加強對學生動態平衡的訓練；
4、柔韌訓練：多采用單杠懸垂、拉伸肢體、壓腿、下腰、拉伸身體兩側肌肉的方式進行 。
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