低碳生酮飲食是什么意思
低碳生酮飲食是一種由非常低的碳水化合物 ， 高脂肪的結構組成的飲食 。低碳生酮飲食是一種經過精心設計和計算的飲食 ， 需要專業營養師幫助根據具體情況進行計算 。
脂肪：通常由富有優質脂肪的食物來提供 ， 如橄欖油、堅果、MCT油等 。
蛋白質：攝入量基于對生長的最低要求 ， 例如肉 ， 魚 ， 蛋等 。
【低碳生酮飲食是什么意思】碳水化合物：非常有限 ， 不屬允許含淀粉類食物 ， 主要來源是蔬菜或部分水果 。
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