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夏季如何健康使用空調？ 多給老人關愛

現代社會，空調幾乎無處不在 。逛超市、商場，或者去親朋好友家做客，常會遇到外熱內冷的情況 。但對于身體機能逐漸衰退的老人來說，空調雖舒服，卻也可能帶來健康隱患，原則上能不用就不用 。可現在畢竟是三伏天，從外面悶熱的天氣中回家，不少老人還是習慣性地打開空調，那此時，該怎樣正確使用才能保證健康呢？
溫度調到27℃—28℃ 。一般來說，空調的溫度調節在26℃左右，老人不妨將溫度再調高一兩度，維持在27℃—28℃左右，這樣室內外的溫差可以保證在合適的7℃左右 。還要注意，空調通風口不要直對著人吹 。
2小時開一次窗 。老人不宜長時間待在空調房里，最好每隔2個小時就關掉空調，打開窗戶通通風，呼吸下新鮮空氣，或者到室外走一走，舒展下身體 。晚上睡覺最好不要開空調 。
給身體一個緩沖 。溫度驟然下降，會使血管急速收縮，很容易引發頭痛，甚至心臟病或中風等 。老人進入空調房時，不妨采取分段式的方法 。先在室外的陰涼處待幾分鐘，之后再進入室內，反復兩三次，給身體適應室內低溫環境一個緩沖的時間 。
洗澡后不要開空調 。洗澡后血液循環加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時吹空調會急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒 。最好是等身體自然風干或擦干以后，休息20—30分鐘后再開空調 。當身體大汗淋漓時更應如此 。
多喝溫水 。空調房內空氣干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，引發支氣管炎 。因此，要多補充水分，以40℃溫水為宜 。
【夏季如何健康使用空調？ 多給老人關愛】護住肩頸 。很多老人肩頸都怕受風，出入空調房，最好護好肩頸、膝蓋等重要部位，一定要避免在空調房內穿著過于暴露的衣服 。

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