雞肉煲湯怎么樣煲才好吃
枸杞蓮子雞湯 。
【雞肉煲湯怎么樣煲才好吃】原料：
枸杞30克，紅棗12個，干蓮子60克，雞肉210克，鹽少許，水800毫升 。
做法：
1、枸杞，紅棗洗凈，雞肉洗凈，切塊，蓮子洗凈備用 。
2、將準備好的原料放入水中，以大火煮沸后，撈除浮沫，改小火燜煮至食材軟爛，加鹽調味即可食用 。
食用方法：
可在睡前1小時食用 。
功效：
蓮子養心益腎，可安神，對失眠多夢有治療效果，雞肉含色氨酸，有利于睡眠 。
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