為什么睡覺會(huì)打呼嚕？這五個(gè)因素害他們擾人清夢(mèng) _呼吸道

打鼾是人在睡眠過程中偶爾發(fā)生的一種睡眠現(xiàn)象，是人呼吸時(shí)由于氣道氣流狹窄而發(fā)出的聲音俗稱打呼嚕。人之所以能發(fā)出聲音，是因?yàn)闅饬魍ㄟ^口腔、咽腔、鼻腔振動(dòng) 。我們?cè)谒X的時(shí)候，因?yàn)樗嘶蛘咂渌?nbsp;，咽部通道變得狹窄，氣流受到限制，就會(huì)發(fā)生打鼾。但如果一個(gè)人一直打鼾，就要注意是否有睡眠呼吸暫停綜合征或其他常見病。那么為什么睡覺會(huì)打呼嚕?

1、太累
如果人白天感到極度疲勞，晚上會(huì)很快入睡，但也容易打鼾。即使平時(shí)沒有打呼嚕的習(xí)慣，太累了也會(huì)打呼嚕。一般情況下人在睡覺的時(shí)候，全身的肌肉都處于放松狀態(tài) ，口腔中的扁桃體會(huì)自然下垂，但這種下垂并不完全，不會(huì)阻塞呼吸道。特別累的時(shí)候，全身都處于極度放松的狀態(tài) 。當(dāng)你的扁桃體完全下垂時(shí) ，很容易堵塞你的呼吸道，使你打鼾。

2、肥胖
肥胖的人往往比越來越瘦的人更容易打鼾，因?yàn)檫^度肥胖會(huì)使體內(nèi)脂肪無法燃燒或吸收，進(jìn)而出現(xiàn)脂肪堆積的現(xiàn)象。長時(shí)間堆積在體內(nèi)的大部分脂肪會(huì)影響身體的其他部位，也會(huì)使人的呼吸道變窄，從而使人因呼吸急促而在睡覺時(shí)打鼾，控制人的體重將是非常重要的。
3、枕頭上有過敏原
除了感冒、鼻炎引起的鼻塞，枕頭上的一些過敏原也容易引起打鼾。這些過敏原包括螨蟲和灰塵。枕頭或被套長時(shí)間不清洗，螨蟲、灰塵就會(huì)在上面堆積，引起鼻腔的適應(yīng)不良反應(yīng) ，加快鼻腔堵塞，鼾聲自然就出來了。解決辦法是定期清洗枕套等床上用品，最好用一些可以殺死螨蟲的硫磺皂。

4、睡姿不正確
要知道睡眠姿勢(shì)不正確也容易打呼嚕，當(dāng)我們平躺睡的時(shí)候，由于地心引力的原因，舌頭和軟腭會(huì)下墜，堵塞呼吸道，這樣就會(huì)容易引起打呼嚕。可以選擇側(cè)身睡或者高一點(diǎn)枕頭，這樣就會(huì)大大緩解睡覺打呼嚕的情況。
5、鼻腔不通
【為什么睡覺會(huì)打呼嚕？這五個(gè)因素害他們擾人清夢(mèng)】這種情況是一部分人在患上重感冒后，感冒引起鼻塞，在鼻子通氣不順暢的情況下，呼吸時(shí)的氣流，通過鼻腔時(shí)速度加快，就會(huì)形成呼嚕聲。此外，鼻炎患者也會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的情況，對(duì)于這種情況，可以在睡覺前用生理鹽水沖洗鼻腔，這樣就可以有效的緩解打呼嚕的情況。

為什么睡覺會(huì)打呼嚕？這五個(gè)因素害他們擾人清夢(mèng)

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