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孕婦在霧霾天該注意什么



孕婦在霧霾天該注意什么
1、保持室內空氣清新
在室內不要門窗關的太緊 ， 太陽出來之后可把窗戶打開一點兒透透氣 ， 可在室內養幾盆可凈化空氣的植物 。孕媽媽要注意及時補充水分 ， 多喝水 ， 保持呼吸道黏膜的濕潤 。另外還有處于體內新陳代謝 ， 排除體內毒素 。
2、外出注意事項
在空氣污染嚴重的日子里 ， 避免外出散步 ， 如晨練等 ， 可選擇太陽出來霧散盡之后的時間再外出散步、鍛煉等 。如果有事不得不外出 ， 一定要戴好防霾專用的口罩 。外出也盡量減少在室外呆的時間 ， 外出回來及時換衣、洗臉、漱口、清理鼻腔等 。
3、保持愉悅的心情
霧霾天不能外出 ， 整天悶在家里會影響到孕婦的心情 ， 孕婦的心情又直接影響到肚中的胎兒 。所以為了胎兒的健康 ， 孕媽媽要保持愉悅的心情 ， 不能外出的時候可上上網、看看書、聽聽音樂或是做一些小手工等來打發無聊的時間 ， 也給自己的生活增加一點兒小情趣 。
4、多吃些清肺的食物
霧霾天 ， 孕婦要多吃新鮮蔬菜和水果 ， 這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用 。少吃刺激性食物 ， 多吃些梨、枇杷、橙子、白蘿卜、香菇等清肺化痰的食品
霧霾天對孕婦的危害
霧氣中主要含各種酸、堿、鹽以及塵埃、病原微生物等有害物質 ， 霾的組成更復雜 ， 包括有硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽、碳顆粒、灰塵、重金屬等等 。霧霾對孕婦的危害主要包括以下4個方面：
第一 ， 危害心臟
霧霾天一般氣壓低 ， 空氣含氧量下降 ， 人易出現胸悶、氣緊 。霧氣潮濕寒冷還會造成冷刺激 ， 引起心臟負荷加重等 。近年研究表明 ， 霧霾中過濃的微粒物會傷害心臟 ， 一旦過量吸入 ， 可引起心臟病突發 ， 甚至導致猝死 。
第二 ， 危害呼吸道
霧霾微粒會直接吸入 ， 最易傷及呼吸道功能 ， 可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等 。孕媽媽的免疫力下降 ， 就容易得病 ， 對孕媽媽及胎兒都不利 。
第三 ， 影響孕媽媽情緒
【孕婦在霧霾天該注意什么】 霧霾天污染大 ， 空氣凝重 ， 光線較弱 ， 人體會分泌較多松果激素 ， 而甲狀腺素和腎上腺素的濃度則相對降低 ， 由此孕媽媽的情緒會變得憂郁沉重 ， 這在一定程度上會影響胎兒的生長 。
第四 ， 危及胎兒生長發育
美國研究顯示 ， 生活在高污染環境下的孕媽媽娩出的寶寶出生體重降低9% ， 頭圍數減少2% 。霧霾中常含有一些過敏顆粒、重金屬微粒等 ， 吸入過量有可能誘發孕媽媽過敏或中毒 ， 導致胎兒發育不良甚至畸形 。

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