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孕晚期需要注意的事項有哪些？



孕晚期需要注意的事項有哪些？
孕晚期注意事項包括孕婦睡姿、飲食、產前檢查等等 。孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護理和注意事項 。
1、肚子疼：在孕晚期，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解 。如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛，有可能是早產或子宮先兆破裂 。應及時到醫院就診，切不可拖延時間 。
2、孕晚期睡姿：孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲 。腹側貼著床，比較有安全感 。腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高 。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感 。孕期要避免趴著或平躺著睡 。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會壓到脊椎，妨礙到血液循環 。
3、孕晚期食譜：接近懷孕末期，胎兒會越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時，食欲會再次旺盛起來 。孕晚期的媽媽應增加蛋白質的攝取，盡量多吃動物蛋白質和大豆類食物 。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動物肝臟來補鐵 。
4、拉肚子：準媽媽一旦發生腹瀉，主要治療措施是適當補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，補充因腹瀉而失去的熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產的征兆 。
5、胎毒：中醫認為胎毒主要為濕毒和熱毒，是媽媽們在懷孕期間積下來的，可能會導致出生后的寶寶長濕疹 。準媽媽在整個孕期要合理飲食，既要吃一些補的食物保證營養的攝入，同時也應多吃各類新鮮的蔬菜、水果，確保攝入各種營養素，保持大便通暢 。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物 。
6、水腫：孕晚期水腫的準媽媽要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助于消腫 。無論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中 。
7、胎動：如果孕晚期胎動頻繁（胎動大于等于30次/12小時或大于等于4次/小時）也為正常，所以準媽媽不必過于擔心 。根據時間的不同，胎動的次數也會有變化 。一般而言，晚上胎動次數較多、早晨較少 。
8、便秘：孕晚期便秘是一種正常現象，準媽媽日常要多走動，活動身體，多喝水，不吃油膩的食物 。日常可以多做提肛動作，有助于鍛煉肌肉群，協助腸道運動，緩解便秘情況 。
9、恥骨痛：接近分娩時刻，準媽媽體內會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙，它會使胎兒更容易通過產道，恥骨結合處更寬松 。這時胎兒的頭部會受到恥骨部位的壓迫，骨盆好像要往下掉，會感覺很痛 。疼痛從孕后半期開始，直到生產，逐漸增強 。這種疼痛會隨寶寶誕出后一起消失 。當疼痛非常嚴重時，躺下來，盡量不要受到恥骨壓迫，好好休息即可 。
【孕晚期需要注意的事項有哪些？】 10、孕期氣短：在懷孕后期，由于增大的子宮對膈膜產生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎 。孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常 。在日常生活中，你可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己 。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在你坐著的時候 。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓你感覺好一些 。
11、手指關節痛：孕晚期的準媽媽經常會出現手腕手指等關節部位的疼痛，這是因為身體為了適應分娩的需要，會分泌大量的松弛激素，以增加身體的柔韌性，從而導致關節部位的的水腫肌腱也變得脆弱疼痛從而引起疼痛，建議你多休息，盡量減少對手指關節的刺激 。
12、宮縮頻繁：如果準媽媽較長時間用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是“假性宮縮” 。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現這種現象，是臨近分娩的征兆之一，但與真正的產前有規律的宮縮不同，它在產前2-3周內會時常出現 。假性宮縮頻繁，準媽媽不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部 。如果宮縮伴有較強烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診 。
13、入盆：胎兒入盆后，你就會出現比較明顯的宮縮，也有人會感覺尿頻 。入盆時間通常在孕36周到分娩陣痛到來之前，初產婦多在預產期的前兩周入盆，而經產婦多在陣痛開始前入盆，但也有個別產婦在數天內完成入盆整個過程 。
14、產檢：進入孕晚期后，你要更常去醫院做產檢哦，28周產檢之后，會從每個月1次的產檢改為每兩周1次，36周之后更是每周都要去做產檢，直到寶寶出生 。

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