每晚堅持喝牛奶有些啥好處
【每晚堅持喝牛奶有些啥好處】牛奶對人體有鎮靜安神作用 。人吃過牛奶后會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用；牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處；夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段 。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種 。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用；夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收 。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收 。
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