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女性熬夜身體虛弱吃什么好

現在的人總是忙著工作，說到熬夜真的是很經常出現的情況了 。尤其是現在很多的女性朋友也是跟很多的男性一樣拼命的掙錢，導致身體因為熬夜很是虛弱甚至還很容易生病 。這樣的話別說更好的去努力工作了，忙著調理身體的時間都是不夠的 。所以大家想問下女性熬夜身體虛弱吃什么好？
1、滋陰潤肺：百合蓮子湯
用鮮百合60克或百合干后研成的粉30克，同粳米100克煮粥，適量調入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食 。用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥，如加入銀耳有潤肺之功，加入綠豆可加強清心解毒之效;加入薏仁米可同時去濕 。
2、去火養顏：木瓜、豬骨燉花生
大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量 。紅棗去核洗凈，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然后放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可 。
3、清熱健脾：冬瓜薏米湯
冬瓜200克，薏米30克 。冬瓜去皮、切條，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜條共煮，至冬瓜爛熟，可根據自己口味調成咸味或甜味 。
4、清熱滋陰：全鴨冬瓜湯
冬瓜100克(連皮)，鴨1只，瘦豬肉30克，海參1只，芡實、薏米各15克，荷葉半張 。以上各味加水煮至鴨肉爛熟，加鹽少許調味 。
5、選擇全谷類食品，有助于保持情緒穩定
碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續的能量 。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩定，并有助于之后的睡眠 。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物 。
6、腰果明目湯
材料：胡蘿卜，土豆，嫩豆腐，腰果，芹菜，橄欖油，鹽，黑胡椒，水淀粉等各適量 。
做法：
1、胡蘿卜，土豆去皮，芹菜切末，嫩豆腐切小塊，備用 。
2、鍋中倒入橄欖油燒熱，加入胡蘿卜及土豆炒熟軟，盛出，倒入果汁機中，再加入適量的水及腰果打成汁備用 。
【女性熬夜身體虛弱吃什么好】3、胡蘿卜，土豆，腰果汁倒入鍋中，加入豆腐煮開，再加入鹽調味，最后加入水淀粉勾芡，撒上芹菜即可出鍋了 。
提示：胡蘿卜能消除腸胃脹氣，改善消化不良，有改善眼睛干澀的效果 。腰果中的營養物質有軟化血管的作用，對保護血管防治心血管疾病有很大的益處 。
關于女性熬夜身體虛弱吃什么好，大家看過上文中介紹的食療辦法 。希望對于一些朋友是有幫助的 。女性的身體是最需要好好地調理的，而說到調理最好的就是在飲食方面，大家看過這些食療的辦法，也知道其實并不是很復雜所以有需要就不妨試下 。

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