1. 首頁 > 生活百科 >

早孕反應強烈要怎么吃？



早孕反應的飲食
早孕反應的飲食注意少吃多餐 ， 多吃魚、蛋、雞、奶等 ， 水果和姜也有一定的緩解效果 。早孕反應吃什么對身體好 ， 準媽媽可以參考這些：
1）食物中的魚、蛋、雞、奶 ， 豆類食物中的豆腐、豆漿 ， 均便于消化吸收 ， 并含有豐富的優質蛋白質 ， 且味道鮮美 ， 孕婦可經常選用 。大米粥、饅頭、餅干、小米粥、烤面包、甘薯 ， 易消化吸收 ， 含糖分高 ， 能提高血糖含量 ， 改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒 。
2）吃點水果和姜 。多吃水果 ， 如香蕉可幫助補充體內電解質 。水果比甜食更有止吐的效果 。另外有研究發現 ， 姜可以有效緩解嘔吐 ， 懷孕期間吃姜并沒有危險 。
3）酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小 ， 有止吐作用 ， 又能增加蛋白質的供給量 ， 孕婦可適量食用 。
【早孕反應強烈要怎么吃？】 早孕反應飲食禁忌
1）避免辛辣、特殊氣味、油炸及脂肪類的食物 。
2）菠菜 。人們一直認為菠菜含豐富的鐵質 ， 具有補血功能 ， 所以被當做懷孕期間預防貧血的佳蔬 。其實 ， 菠菜中含鐵不多 ， 而是含有大量草酸 。草酸可影響鋅、鈣的吸收 。懷孕后體內鈣、鋅的含量減少 ， 影響胎兒的生長發育 。
3）禁用的中成藥主要有牛黃解毒丸、大活絡丸、小活絡丸、牛黃清心丸、紫金丹、黑錫丹、開胸順氣丸、復方當歸注射液、風濕跌打酒、十滴水、小金丹、玉真散、失笑散、蘇合香丸等 ， 應慎用的中成藥主要有上清丸、藿香正氣丸、防風通圣丸、蛇膽半夏末等 。
4）罐頭食品 。罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑 ， 如人工合成色素、香精、防腐劑等 。盡管這些添加劑對健康成人影響不大 ， 但孕婦懷孕食入過多則對健康不利 。
5）久存的土豆 。土豆中含有生物堿 ， 存的越久的土豆生物堿含量越高 。過多食用這種土豆 ， 可影響胎兒正常發育 ， 導致胎兒畸形 。當然 ， 人的個體差異很大 ， 并非每個婦女懷孕后食用會出現異常 ， 但孕婦還是忌吃為好 。
6）桂圓、荔枝 。性溫熱易致胎熱 ， 就忌吃 。

    推薦閱讀