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慢餐7大好處有益健康（營養常識）

營養常識

有研究證實，唾液腺在分泌唾液的同時，還會分泌一種腮腺激素，它可以被機體重新吸收進入血液，具有抵抗機體組織老化的作用 。而細嚼慢咽則可以刺激唾液的分泌，延緩機體衰老 。
慢餐的好處
1.有助消化
充分咀嚼能促進胃液分泌，同時將食物磨得極細，有助于食物消化吸收，并直接減輕胃腸負擔，對老年人和胃腸功能欠佳的人尤其重要 。
2.慢餐能增加唾液分泌量
唾液入胃后形成保護胃部的蛋白膜，預防胃潰瘍 。
3.產生飽腹感
多花些時間咀嚼食物，食欲中樞才能發出正確指令，使人產生飽腹感，避免發胖 。
【慢餐7大好處有益健康（營養常識）】4.降低餐后血糖
細嚼慢咽對降低餐后高血糖有益，堅持慢餐，血糖、膽固醇、血壓會相應降低 。
5.緩解緊張情緒
慢餐能緩解人緊張、焦慮等情緒，讓人愉悅起來 。
6.減少面部皺紋
頻繁咀嚼可鍛煉面部肌肉，減少皺紋 。
7、預防消化道疾病
細嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白質進到胃里以后，可以在胃里生成一種蛋白膜，對胃起到保護作用 。
“慢生活”是一種健康的心態，是對人生的高度的自信，是一種高智、隨性、細致、從容地應對世界的方式 。它只會讓你更高效，更優雅，更接近幸福 。

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