健身的人如果有應酬一定要喝酒，是喝啤酒好還是白酒好？
莫要把健身人吹捧到天上去了，生活在社會大家庭中的每一個人都會有應酬，至于說在應酬的酒局上喝啤酒還是白酒每一個人都有自己的一套接受應酬的方式方法；
喝酒看酒局氛圍，看自己的酒量，遇見對頭的人，也要把持住一個度，能喝一斤喝八兩，能喝半斤喝三兩，因為喝酒也是有風險的，搞不好會適得其反 。盡量不要多喝啤酒，啤酒漲肚子，尿多，喝白酒千萬不要加啤酒，喝雜了那種滋味一些人說不出來 。
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總而言之，酒是糧食造，喝好不喝醉，喝好是養人的，喝醉了就不是那么一回事了，酒壯熊人膽，胡說八道得罪人，造成丑態百出也層出不窮 。應酬酒局有非常多的技巧，無論是會議主持還是商務談判或者應酬，得講究方式方法，該少喝就不多喝，多吃菜少樹敵，各個擊破；這樣你的交際應酬不會踩雷，如果過于被動會怯場、冷場沒有喝酒氛圍 。
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一些本來應酬的商務酒局，也是生活所迫，遇到這種事情下，第一是變被動為主動，在你老板之后滿杯去敬酒主要目標，把話墊足了：“領導我們老板經常提醒你，我呢就是一杯倒，在我清醒的時候給你表達一下，我干了你少喝”，這樣不慫，老板認為你衷心，對方受到了你的尊敬，警告他人別惹我啊，敢拼命 。這樣讓你在酒桌上發言擲地有聲，懂得酒局、飯局的誘惑和業務上的錦上添花 。
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第二要學會聊天，要跟我喝行啊，先聊半個小時啊，你不會聊天；跟長者聊子女，跟中年人聊投資理財、買房買車；大話西游里面那個唐僧見過沒有？照著做 。
第三很重要，站起來滿場跑，什么倒酒、倒茶、遞毛巾、端菜、迎來送往，悄悄把自己變成一個服務員 。
以上為個人經驗之談，年輕時曾經經過這種模式的應酬 。
知足常樂2020.9.6日于上海
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如果你健身只是為了健康，同時希望獲得一個比較好的體型，而不是參加專業比賽，或者是專業的健美運動，那么，就沒必要在意喝多少酒，或者喝什么酒 。
健身是一種生活，飲酒也是一種生活，太在意了，會成為負擔 。
所以，個人認為，啤酒白酒黃酒，都隨意，喜歡什么喝什么，但酗酒傷身，適量就好 。
本人自年前到現在，幾乎每天都喝一杯黃酒，沒辦法，閑的 。當然，健身沒有停止，體重還減了幾斤 。
還有，應酬的時候，在我們這里，酒根本不可能隨便挑，喝白酒說明請客的熱情，喝啤酒會被人嘲笑的，沒得選！
當然，如果是晚上吃燒烤，大多是喝啤酒 。首先為了健康計，不建議經常出來喝啤酒吃燒烤 。其次，偶爾放縱一下還是可以的 。
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（1）飲酒和健身是不相容的，最好不喝酒 。實在要喝，就適量啤酒吧
（2）健身的過程，肌肉疲勞，內臟疲勞 。分解酒精加重內臟的負擔 。
（3）運動需要大量的糖原（肌糖原，肝糖原），體內運動垃圾的分解也離不開肝 。當然了分解酒精也要靠肝！
（4）酒精讓身體缺水 。而運動也會導致身體缺水 。運動前后都不適合飲酒 。
（5）肌肉修復需要睪丸素，酒精會抑制睪丸素！延緩身體恢復！影響超量恢復 。
（6）人在江湖，身不由己，實在應酬，那就少喝點啤酒吧，畢竟酒精度低，水分也多 。當然要控制量，少喝點 。
（7）另外，先吃飯再飲酒可讓酒精吸收的慢點，也可提前吃藥，讓酒精在胃里就分解掉，還要多喝水 。
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【健身的人如果有應酬一定要喝酒，是喝啤酒好還是白酒好？】
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