保持一個月吃素是什么體驗
人體需要各種維生素，只吃素類的菜人體會吸收不夠養分導致精神不振甚至會帶有低血糖、頭暈等癥狀 。可以適量吃各種水果來補充各種維生素，吃飯類、甘蔗來補充碳水化合物，吃雞蛋來補充營養 。
【保持一個月吃素是什么體驗】需要合理搭配飲食：每頓飯的蔬菜、水果、豆類和全谷類應該各占四分之一 。
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