別的女生減肥以后越來越好看，而我為什么減完肥還是丑？ _好看

別的女生都是減肥以后越來越好看，而我為什么減完肥還是丑？或者減肥方法不科學，或者過度減肥所致。

愛美之心，人皆有之。女生以瘦為美，以減肥為“終生事業”，但是，并不是任何人都需要減肥；減肥者，如果減肥方法不當，或者過度減肥，也會影響到皮膚、身體健康等。

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一．健康減肥。

1. 女生體重偏重，或者肥胖應當減肥，不過，身材偏瘦或者體重在標準體重以下，不建議減肥。

體重偏重，或者肥胖者減肥，可以使身體更健康，減脂瘦身后，身形也更好看，應當減肥。體重在正常范圍以內的女生，如果減脂減重導致體重過輕或者不足，則不利于身體的健康，會導致貧血、胃下垂、子宮下垂、骨質疏松，以及皮膚松弛等情況。

【別的女生減肥以后越來越好看，而我為什么減完肥還是丑？】

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標準體重是相應身高的最佳體重，標準體重的正負10%之間為正常體重。女生實際體重在標準體重以下，應慎重減肥。不同年齡、不同身高女性的標準體重，參看下圖表。

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2. 女生減肥，應以科學的方式、方法減肥，避免節食減肥，過度減肥。

科學減肥，是堅持快走、慢跑、健身操、跳繩、游泳、動感單車等有氧訓練的同時，合理控制飲食。有氧訓練在于消耗過多的身體脂肪，合理飲食在于避免過多高熱量食物的攝取。

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節食減肥，會傷害到身體消化系統、內分泌系統等，不僅不利于身體的健康，還很容易導致脂肪反彈。過度減肥，是指短期內減去體重過多，會導致機體運轉的失衡等；合理減肥，每周減去的體重，應控制在身體體重的百分之一。

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二．減肥方法不當、過度減肥導致體重過輕、皮膚松弛等，怎么恢復？

1. 減肥方法不當、過度減肥，導致體重過輕、皮膚松弛等現象，應通過不同的力量訓練和蛋白質等飲食營養的攝取來改善。

2. 不同的力量訓練可以獲得增肌的效果，益于身體的健康，身形的改善，也會使皮膚恢復光澤和彈性。身體不同的部位有著不同的力量訓練，比如針對腹部的力量訓練有卷腹、平板支撐等，針對腿臀部位的力量訓練有深蹲、箭步蹲、臀橋等。

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3. 注意蛋白質等飲食營養的攝取。力量訓練的同時，蛋白質的攝取，可以促進增肌效果，也可以避免脂肪反彈。高蛋白的食物有奶類、畜禽肉、蛋類、魚蝦、豆類、干果類等。

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結尾語：科學減肥，是身體健康的前提，也是身材、皮膚好看的保證。

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其他網友觀點

但凡減肥后越來越好看的，那都是本來五官就比較耐看的，只是因為胖顯得不那么精神利落，減肥了以后五官優點就凸現出來了，而且減肥后穿衣打扮也變得選擇性多一些，時尚小碼的衣服修身又靚麗，會看起來漂亮，但是五官本來一般的，減肥后也不會改變骨骼結構，我就是這樣的，減肥后臉部骨骼給以前一樣，也沒有瘦成小v臉，就是精神狀態好一點，還需要再減點

其他網友觀點

女生的丑與好看不完全根據是否肥胖，如果自己活得精彩自信，走路都要帶風那種，那相信你的個人魅力會大大上漲，這時候再來看美丑可能又有不同的體驗的。而且對于大部分人來說，看著舒服其實就很不錯，不要讓人覺得不舒服，生活就很光明了